in

Лосос на кревет со краставици на салата со манго, морков и авокадо

5 од 5 гласови
Вкупно време 25 минути
Се разбира Вечера
кујна Европската
Сервиси 2 луѓе
Калории 14 kcal

Состојки
 

  • 2 Компјутер Филе од лосос
  • 1 Pc Свежа краставица
  • 1 Компјутер Глава од зелена салата
  • 1 Компјутер Морков
  • 1 Компјутер Лимон свеж
  • 1 Компјутер Манго
  • 1 Компјутер Кромид
  • 1 Компјутер Свежо авокадо
  • 1 Куп Свеж копра
  • 10 Компјутер Коктел домати
  • 2 Компјутер Кромид
  • Сол и црн пипер
  • оцет
  • Маслиново масло

инструкции
 

  • Прво на четвртина од краставицата, а потоа исечете ги овие четвртини со кора на тенки парчиња. Потоа премачкајте ги краставиците со сол, бибер, оцет и сок од половина лимон. Исечете го копарот и измешајте. Потоа салатата со краставици треба да се провлече околу 10-15 минути.
  • Додека го правите ова, излупете го морковот, а потоа со лупалка извлечете ги парчињата тенки како обланда. Ова му овозможува на оцетот да се впие подобро и ги прави морковите убави и меки.
  • Откако ќе ја извадите кората, исечете го мангото на кришки, исечкајте ги на коцки и оставете ги на страна.
  • Веднаш потоа преполовете го авокадото, извадете го од кората и потоа исечете ги половините по должина на ленти. Потоа оставете го ова настрана.
  • Исто така, излупете го кромидот и исечете го на ленти. На крајот преполовете го младиот кромид во доматите и оставете ги настрана додека не ги послужите.
  • Потоа лососот се пржи. Само посолете ги парчињата филето од лосос и полека испржете ги од двете страни на маслиново масло.
  • Додека рибата е во тавата, чиниите може да се подготват. За да го направите ова, ставете ги измиените лисја од зелена салата во горната половина. Потоа следуваат парчињата морков, лентите кромид, коцките манго и исечените половини од авокадо. Посипете малку оцет врз морковите за да може добро да се впие. Наредете ја салатата од краставици во долната половина од чинијата како кревет за рибата. На крајот, рибата се става на креветот и лентите млад кромид се распоредени врз садот.
  • Јадењето сега е подготвено. Добар апетит.

Исхрана

Сервирање: 100gКалории: 14kcalЈаглехидрати: 2gПротеин: 0.9gМаст: 0.2g
Фотографија на аватар

Напишано од Он Мајерс

Професионален готвач со 25 годишно искуство во индустријата на највисоко ниво. Сопственик на ресторан. Директор за пијалоци со искуство во креирање на национално признати програми за коктели од светска класа. Писател на храна со карактеристичен глас и гледна точка воден од готвачот.

Оставете Одговор

Вашата е-маил адреса нема да биде објавена Задолжителните полиња се означени со *

Оцени го овој рецепт




Риба: Штука со копар краставица и компири

Топло месо од ориз