in

Шверин морска риба пржена на јачмен рижото со сезонска салата

5 од 3 гласови
Вкупно време 1 час 10 минути
Се разбира Вечера
кујна Европската
Сервиси 5 луѓе
Калории 57 kcal

Состојки
 

За рибите:

  • 5 Компјутер Филе од црвена риба
  • 70 ml Маслиново масло
  • 5 tbsp Путер
  • 200 g Пченка
  • Сол и црн пипер

За рижото од јачмен:

  • 200 g Бисер јачмен
  • 2 Компјутер Моркови
  • 2 Компјутер Шалос
  • 1 Компјутер Праз
  • 2 Компјутер Стапчиња од целер
  • 1 l Супа од зеленчук
  • 100 ml Крем
  • Сецкан магдонос
  • 50 g Тврдо сирење
  • Путер

За салатата.

  • 100 g Arugula
  • 100 g Јагнешко зелена салата
  • 5 Компјутер Physalis
  • 2 tbsp Маслиново масло
  • 1 tbsp Јаболков оцет
  • 1 tbsp Вода
  • Сирење на јавор

инструкции
 

рижото

  • Бисерниот јачмен кратко измијте го и оставете го да кисне во вода неколку часа претходно, па истурете го и соберете ја водата во тенџере за полевање (служи и за поливање поради скробот). Исчистете го, измијте го и ситно исечкајте го зеленчукот. Загрејте малку путер во тенџере. Зеленчукот се вари на пареа додека не стане проѕирен. Додадете го бисерниот јачмен и кратко продинстајте.
  • Постепено додавајте ја супата од зеленчук и водата за бисерниот јачмен и оставете да зоврие. Гответе сè, повремено мешајќи, околу 25 до 30 минути. Зачинете со сол и бибер. Преклопете го кремот и ренданото сирење. Наредете го рижото и послужете посипано со магдонос.

салата

  • Темелно измијте ги листовите зелена салата, исушете ги и исечете ги на парчиња со големина на залак. Измешајте ги маслото, оцетот и водата со зачините, премачкајте ги листовите зелена салата, кратко измешајте и послужете на чинија како прилог.

Филети од црвена риба

  • Измијте ги парчињата филето, исушете ги, зачинете со сол и бибер. Во длабока чинија се става пченкарното брашно и се виткаат рибините филети од двете страни. Во подготвеното, врело тавче со смесата масло-путер, прво пропржете ја рибата со кожата околу две минути, па свртете ги филетите. Наредете ја рибата на претходно загреани чинии кои биле во рерна на 50 степени.

Исхрана

Сервирање: 100gКалории: 57kcalЈаглехидрати: 7.7gПротеин: 2gМаст: 1.9g
Фотографија на аватар

Напишано од Он Мајерс

Професионален готвач со 25 годишно искуство во индустријата на највисоко ниво. Сопственик на ресторан. Директор за пијалоци со искуство во креирање на национално признати програми за коктели од светска класа. Писател на храна со карактеристичен глас и гледна точка воден од готвачот.

Оставете Одговор

Вашата е-маил адреса нема да биде објавена Задолжителните полиња се означени со *

Оцени го овој рецепт




Крем од урда од шипки со листови од чоколадо од портокал

Крем супа од целер со Mett Croutons