John Myers
Силиконот е прилично занемарен елемент кога станува збор за урамнотежена исхрана. Полуметалот се рекламира првенствено како додаток во исхраната за кој се вели дека е добар за косата и коските. Ние кажуваме што има во него од научна гледна точка.
Дали силиконот е важен за луѓето?
Силиконот е несуштински елемент во трагови: тој не мора да се доставува до телото преку храна. Околу 20 милиграми силициум на килограм телесна тежина природно се складираат во нашето сврзно ткиво, кожа, забна глеѓ и коски. Само поради оваа причина, додатоците во исхраната кои содржат силикон се рекламираат како производи за убавина кои го зајакнуваат сврзното ткиво и обезбедуваат целосна коса и цврста кожа. Ова во никој случај не е научно докажано. Потрошувачкиот центар дури предупредува да не се зема микроелементот, кој се нуди во врзана форма во препарати со силициумова киселина или како органски силициум. Бидејќи силика и копродукции може да биде контаминирана со токсично олово или да содржи минерали во многу висока концентрација. Тоа непотребно би ги оптоварувало бубрезите. За трудниците, препораката е да не земаат силициум диоксид во никој случај.
Силиконот се наоѓа во многу намирници
Секој кој јаде урамнотежена исхрана обично јаде доволно храна која природно содржи силикон во секој случај. Просото, компирот, спанаќот, грашокот, пиперките, крушите, грозјето, јагодите и бананите се меѓу можните извори на елементи во трагови. Покрај тоа, силициумот често е составен дел на водата. Доставени на овој начин, ние консумираме до 25 милиграми силикон дневно и не треба да се грижиме дали нашата исхрана е доволна за здрава коса. Само кога има многу малку зеленчук и овошје на менито и наместо многу животински производи, внесуваме малку силициум. Бидејќи месото, колбасите или млекото се без него.
Балансирана исхрана наместо капсули и пудра
Дали можеме целосно без силикон, сè уште е нејасно и е предмет на истражување. Некои студии тврдат дека пронашле врска помеѓу внесувањето на микроелементот и густината на коските. Меѓутоа, бидејќи состојбата со податоците е сè уште недоволна, од неа не може да се извлечат препораки. Наш совет: едноставно јадете шарено! Ако овошјето и зеленчукот од сите бои и производите од житарици редовно завршуваат на чинијата, вие не само што го снабдувате телото со доволно количество силициум, туку и многу други важни хранливи материи. Можете самоуверено без скапите пудри и капсули!
