Emma Miller
Контрастниот туш го зајакнува имунолошкиот систем и е одличен начин да се развеселите.
Контрастниот туш – метод на стврднување, кој се менува помеѓу топла (40-45 степени) и ладна (15-20 степени) вода. Оваа постапка се припишува на чудесни својства и забележителна штета по здравјето. Ако ги следите правилата, контрастниот туш дефинитивно ќе донесе придобивки.
Контраст туш: придобивки и контраиндикации
Контрастниот туш совршено го стврднува нашето тело, па нема да се плашиме од настинки и провев. Стврднување – тоа е она што му недостига на модерната „апартманска“ личност. Постојат и други корисни својства на постапката:
- ја подобрува циркулацијата на крвта и ги зајакнува крвните садови;
- го обновува горниот слој на кожата;
- ја зголемува отпорноста на стрес;
- го зголемува производството на ендорфин и норадреналин, нè прави посреќни;
- Помага да нè расположи.
Постапката може да им наштети на луѓето со висока температура и акутни респираторни инфекции, кардиоваскуларни заболувања, циститис и бубрежни заболувања. Не треба да бидете заинтересирани за контрастни тушеви за жени за време на менструацијата и бременоста.
Кој треба да земе контрастен туш?
Контрастниот туш се препорачува за луѓе кои тешко се будат наутро бидејќи оваа процедура е одлична и оживува. Можете да се истуширате навечер ако ви треба малку ресторативен сон. За да ги направите здравствените придобивки трајни, се препорачува редовно да земате контрастни тушеви. Започнете со кратко петминутно туширање неколку пати неделно и постепено зголемувајте ја фреквенцијата на миење.
Како правилно да се туширате со контраст
- Започнете со топла вода, а завршете со ладна вода. На почетокот треба да ги туширате само нозете. Наизменично помеѓу топла и ладна вода. Топлата вода ги проширува крвните садови, а студената ги стеснува. Останете под топла вода 1.5 минути, а под ладна вода 40 секунди.
- Насочете ги рацете, стомакот, грбот и рамената наизменично под потокот.
- Не мијте ја главата со ладна вода. Ова може да го зголеми вашиот крвен притисок.
- Земете контраст туш за 5-7 минути. По туширањето, добро истријте го телото со фротир.
