Emma Miller
Темно жолтата урина е знак за дехидрација, но чистата урина може да биде знак за прекумерно внесување вода.
Многу е важно да се одржува рамнотежа на водата во човечкото тело, но во исто време, прекумерното внесување течности може да му наштети на човекот. Џуди Марцин, MD, наведе 4 знаци на прекумерно внесување течности.
Знаци дека пиете премногу вода
Следењето на дневниот внес на вода е еден од начините да се процени дали имате здрави навики за пиење вода, но овие вообичаени симптоми се и предупредувачки знаци за премногу патувања до славината во кујната.
Обоена урина
Темно жолтата урина е знак за дехидрација, но чистата урина може да биде знак за прекумерно внесување вода. Особено, бистрата урина може да изгледа здрава, но треба да се стремите кон бледожолта нијанса кога одите во тоалет. Ако често го забележувате, тоа е причина за загриженост. Обидете се да го намалите внесот на вода и да видите дали ќе забележите промена.
Главоболки и гадење
Честите главоболки може да бидат знак за ниско ниво на натриум, што може да биде предизвикано од прекумерно внесување вода. Забележано е дека ако нивото на сол во телото се намали, тоа може да предизвика отекување на клетките, што може да доведе до притискање на мозочните клетки врз черепот.
Пијте вода без престан
Ако пиете вода кога не чувствувате жед, тоа го прави невозможно да се утврди дали вашето тело е жедно. Ова брзо доведува до пиење многу повеќе вода отколку што ви треба.
Оток во телото
Оток може да се појави на кој било дел од телото, што укажува на нерамнотежа на електролити поради премногу вода. Особено, ако пиете премногу течност, клетките во ткивата на вашето лице може да изгледаат отечени.
