Emma Miller
Некои видови храна може да ве направат поподложни на болеста. Во утринските часови, важно е да се даде предност на храна која содржи протеини, сложени јаглехидрати и антиинфламаторни масти. Одредена храна може да ве направи поподложни на болести.
„Секоја комбинација на појадок што е повисоко од шеќер и антиинфламаторни заситени масти, вклучително и печива, зашеќерени житарки или преработено месо, може да доведе до тобоганот на гликоза во крвта и енергија, апетит, концентрација, па дури и промени во расположението во текот на денот. ”
Додавањето на протеини, јаглени хидрати богати со влакна и здрави масти во вашата исхрана, наместо да се потпирате на храна богата со шеќер или масна храна, е клучно за одржување на здрав имунолошки систем.
Експертите велат дека е во ред да уживате во кифла или дел од сланина одвреме-навреме, но ако сакате да го одржите вашето тело силно, појадокот направете го што е можно погусто со хранливи материи.
Важно е да создадете здрави навики во исхраната кои ќе ви помогнат да останете здрави и сепак да уживате во омилената храна со семејството и пријателите.
Избегнувајте засладен и масен појадок
Наместо тоа, изберете опција богата со хранливи материи, како авокадо и јајца или овесна каша со овошје, советуваат експертите.
