содржина
show
Состојки
- 1 мали Црвен лук
- 1 мали Каранфилче лук
- 1 Куп Супа зелена свежа
- 250 g Корен од магдонос
- 500 g Спанаќ
- 3 tbsp Масло од репка
- 500 g Мелено говедско месо
- 200 ml Супа од зеленчук
- 1 tbsp Доматно пире
- 1 лажиче Папрака во прав
- 100 g Пармезан
- Сол и црн пипер
инструкции
- Измијте го спанаќот, исчистете го и исушете го. Во голема тава (околу 32 цм дијаметар) или 2 помали со дијаметар од околу 27 цм. Загрејте по 1 лажица масло и кратко пропржете го спанаќот и кога ќе се сруши, истурете ја супата и тргнете ја од шпорет.
- Излупете ги кромидот и лукот и исечете ги на мали парчиња. Излупете го коренот од магдонос и исечете ги на мали парчиња. Зеленчук за супа: излупете ги морковите, прво ситно и потоа на ситни парчиња. Излупете го целерот и исечете го на мали парчиња. Измијте го празот и исечете го на прстени. Во тава загрејте 1 лажица масло, испржете ги кромидот и лукот околу 2 минути додека не станат стаклени.
- Додадете ги парчињата зеленчук, сол и бибер. Додадете го празот и кратко пропржете. Додадете го спанаќот и динстајте околу 2-3 минути додека мешате.
- Во тава загрејте го преостанатото масло и во него пржете го меленото месо околу 5-7 минути додека не се ронливи. Зачинете со доматната паста, сол, бибер и пиперка во прав. Додадете ја смесата од мелено месо во зеленчукот и сè добро измешајте. Свежо изрендајте го пармезанот, извадете ги листовите магдонос од стеблата и крупно исечкајте ги.
- Наредете ја тавата со зеленчук и мелено месо на чинии, посипете со пармезан и магдонос и послужете.
Исхрана
Сервирање: 100gКалории: 139kcalЈаглехидрати: 2.7gПротеин: 9gМаст: 10.3g