in

Тава со зеленчук и мелено месо

5 од 2 гласови
Време за подготовка 45 минути
Време за готвење 25 минути
Вкупно време 1 час 10 минути
Се разбира Вечера
кујна Европската
Сервиси 4 луѓе
Калории 139 kcal

Состојки
 

  • 1 мали Црвен лук
  • 1 мали Каранфилче лук
  • 1 Куп Супа зелена свежа
  • 250 g Корен од магдонос
  • 500 g Спанаќ
  • 3 tbsp Масло од репка
  • 500 g Мелено говедско месо
  • 200 ml Супа од зеленчук
  • 1 tbsp Доматно пире
  • 1 лажиче Папрака во прав
  • 100 g Пармезан
  • Сол и црн пипер

инструкции
 

  • Измијте го спанаќот, исчистете го и исушете го. Во голема тава (околу 32 цм дијаметар) или 2 помали со дијаметар од околу 27 цм. Загрејте по 1 лажица масло и кратко пропржете го спанаќот и кога ќе се сруши, истурете ја супата и тргнете ја од шпорет.
  • Излупете ги кромидот и лукот и исечете ги на мали парчиња. Излупете го коренот од магдонос и исечете ги на мали парчиња. Зеленчук за супа: излупете ги морковите, прво ситно и потоа на ситни парчиња. Излупете го целерот и исечете го на мали парчиња. Измијте го празот и исечете го на прстени. Во тава загрејте 1 лажица масло, испржете ги кромидот и лукот околу 2 минути додека не станат стаклени.
  • Додадете ги парчињата зеленчук, сол и бибер. Додадете го празот и кратко пропржете. Додадете го спанаќот и динстајте околу 2-3 минути додека мешате.
  • Во тава загрејте го преостанатото масло и во него пржете го меленото месо околу 5-7 минути додека не се ронливи. Зачинете со доматната паста, сол, бибер и пиперка во прав. Додадете ја смесата од мелено месо во зеленчукот и сè добро измешајте. Свежо изрендајте го пармезанот, извадете ги листовите магдонос од стеблата и крупно исечкајте ги.
  • Наредете ја тавата со зеленчук и мелено месо на чинии, посипете со пармезан и магдонос и послужете.

Исхрана

Сервирање: 100gКалории: 139kcalЈаглехидрати: 2.7gПротеин: 9gМаст: 10.3g
Фотографија на аватар

Напишано од Он Мајерс

Професионален готвач со 25 годишно искуство во индустријата на највисоко ниво. Сопственик на ресторан. Директор за пијалоци со искуство во креирање на национално признати програми за коктели од светска класа. Писател на храна со карактеристичен глас и гледна точка воден од готвачот.

Оставете Одговор

Вашата е-маил адреса нема да биде објавена Задолжителните полиња се означени со *

Оцени го овој рецепт




Зачинети говедски кифлички со топол сос

Јаболко – сланина – бонбони