Jessica Vargas
[lwptoc]
Витаминот Е ги штити клетките во телото и игра важна улога во имунолошкиот систем. Урамнотежената исхрана го олеснува покривањето на дневните потреби. За време на бременоста, соодветното снабдување со витамин Е е од корист и за мајката и за детето.
Што е витамин Е и што прави во организмот?
Витаминот Е е колективен термин за неколку соединенија на токоферол. Најважната задача на витаминот Е е да ги заштити клетките во телото.
Ги отстранува агресивните кислородни соединенија наречени слободни радикали кои ги напаѓаат клетките. Поголеми количини од овие слободни радикали се создаваат, на пример, со многу стрес, конзумирање цигари или големо сончање.
Витаминот Е исто така игра важна улога во имунолошката одбрана и ги намалува воспалителните реакции. Поради неговото антикоагулантно дејство, витаминот Е може да спречи формирање на опасни згрутчувања на крвта - потенцијално помагајќи да се спречи срцев или мозочен удар.
Која храна содржи многу витамин Е?
Витаминот Е е еден од витамините растворливи во масти. Потребни се масти или масло од храната за оптимално да се апсорбира од телото.
Дали е можно предозирање со витамин Е?
Вишокот на витамин Е е малку веројатно да се појави во нормална исхрана. Сепак, секој кој долгорочно зема големи количини на витамин Е, на пример преку препарати со витамин Е, мора да очекува предозирање, што доведува до симптоми како што се гастроинтестинални тегоби, мускулна слабост или замор.
Како треба да изгледа снабдувањето со витамин Е за време на бременоста?
Потребата за витамин Е е малку зголемена за време на бременоста. Недостатокот на витамин Е за време на бременоста може да доведе до компликации како што се токсемија или мала големина на раѓање на бебето. Може да се зголеми и ризикот од астма кај детето. Сепак, бремените жени треба да избегнуваат и предозирање со витамин Е. Бидејќи тоа може да предизвика болки во стомакот, предвремено кинење на мембраните и зголемено крварење.
