Врати се назад
-+ порции
5 од 2 гласови

Свинско филе со манго салса

Вкупно време35 минути
Порции: 4 луѓе

Состојки

  • 2 Свеж млад кромид
  • 2 Свежи чешниња лук
  • 2 Чили пиперки ситно сецкани
  • Зачин од мајчина душица
  • Мало парче ѓумбир
  • 4 tbsp Маслиново масло
  • 3 tbsp Соја сос
  • 3 лажиче кафеав шеќер
  • Сол
  • Црн пипер од мелницата
  • 2 Сокот од лимес
  • 800 g Свинско филе
  • 1 Свежо манго
  • 2 Свеж кромид
  • 250 ml Супа од зеленчук

инструкции

  • Исечкајте го младиот кромид, лукот, чилито, мајчината душица и ѓумбирот. Половина од младиот кромид, лукот, половина од лутите, мајчината душица и ѓумбирот со 3 лажици масло, соја сос, 1 лажичка кафеав шеќер, сол, бибер и сок од 1 лимета на паста се мелеат. Со него истријте го месото и изладете го.
  • Мангото и кромидот ситно исечкајте ги. Измешајте сè со 2 лажички кафеав шеќер, остатокот од младиот кромид, чили и сок од лимета. На 1 лажица масло пропржете го месото (со паста) од сите страни. Печете во рерна на 150 степени околу 10 минути.
  • Изглазнете го месото со супата и оставете да зоврие. Зачинете со сол. Послужете сè. Послужив ориз со него.

Исхрана

Сервирање: 100g | Калории: 196kcal | Јаглехидрати: 3.5g | Протеин: 14.2g | Маст: 14g