ഉള്ളടക്കം
show
ചേരുവകൾ
- 100 ml കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാൽ
- 2 ടീസ്പൂൺ റാപ്സീഡ് ഓയിൽ
- 100 g മൃദുവായ ആട് ചീസ്
- 2 ടീസ്സ് ഫ്രഷ് ക്രെസ്
- 4 ടീസ്സ് 8-ഹെർബ് മിശ്രിതം ശീതീകരിച്ചു
- 2 ഇടത്തരം വലുപ്പം ഫ്രഷ് സലോട്ടുകൾ
- 4 കഷണം മുട്ടകൾ
- ഉപ്പും കുരുമുളക്
നിർദ്ദേശങ്ങൾ
- ഒരു പാത്രത്തിലോ മിക്സിംഗ് പാത്രത്തിലോ മുട്ട അടിക്കുക, പാൽ ചേർത്ത് ഉപ്പും കുരുമുളകും ചേർക്കുക. ഇപ്പോൾ 8 സസ്യ മിശ്രിതം ഇളക്കുക.
- ചെറുപയർ തൊലി കളഞ്ഞ് നല്ല സമചതുരകളാക്കി മുറിക്കുക. ഒരു പാനിൽ എണ്ണ ചൂടാക്കി അതിൽ അർദ്ധസുതാര്യമാകുന്നതുവരെ സലോട്ട് ക്യൂബുകൾ വറുത്തെടുക്കുക.
- സവാളയുടെ മുകളിലുള്ള പാനിൽ മുട്ട മിശ്രിതം ഇട്ടു ചെറിയ തീയിൽ വയ്ക്കുക. ഒരിക്കൽ തിരിയുക.
- ഇനി ഓംലെറ്റ് രണ്ടായി മടക്കി മുകളിൽ ആട് ചീസ് വിരിച്ച് പാനിൽ ഒരു മൂടി വയ്ക്കുക.
പ്രധാനം:
- നിങ്ങൾ ചെറിയ ചൂട് ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക!
- ഏകദേശം 5 മിനിറ്റ് ചീസ് ഉരുകാൻ അനുവദിക്കുക.
- ഇന്ന് ഉച്ചക്ക് കഴിച്ചാൽ അത് രുചികരം തന്നെ!
പോഷകാഹാരം
സേവിക്കുന്നു: 100gകലോറി: 149കിലോകലോറികാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്: 2.8gപ്രോട്ടീൻ: 4.3gകൊഴുപ്പ്: 13.4g