ഉള്ളടക്കം
show
ചേരുവകൾ
- 1 ഹോക്കൈഡോ മത്തങ്ങ (500 ഗ്രാം മത്തങ്ങ മാംസം)
- 1 ഉരുളക്കിഴങ്ങ് (ഏകദേശം 100 ഗ്രാം)
- 1 ഉള്ളി ഏകദേശം. 100 ഗ്രാം
- 1 ഇഞ്ചി കഷണം (ഏകദേശം 25 ഗ്രാം)
- 2 ടീസ്പൂൺ ഒലിവ് എണ്ണ
- 100 g പച്ചമരുന്നുകൾ അടങ്ങിയ ഇളം ക്രീം (ഇവിടെ: Aldi Süd / milfina ൽ നിന്ന്)
- 600 ml പച്ചക്കറി ചാറു (3 ടീസ്പൂൺ തൽക്ഷണം)
- 100 g ആർട്ടിക് ചെമ്മീൻ (വേവിച്ചതും തൊലികളഞ്ഞതും / ഇവിടെ: അൽഡി സഡിൽ നിന്ന്)
- 0,5 ടീസ്സ് ഉപ്പ്
- 0,25 ടീസ്സ് കുരുമുളക്
- 1 ടീസ്പൂൺ മധുരമുള്ള സോയ സോസ്
- 4 ടീസ്പൂൺ ആരാണാവോ പറിച്ചെടുത്തു
- 1 പിഞ്ച് ചെയ്യുക ഉപ്പ്
- 1 പിഞ്ച് ചെയ്യുക കുരുമുളക്
- 1 പിഞ്ച് ചെയ്യുക പഞ്ചസാര
നിർദ്ദേശങ്ങൾ
- മത്തങ്ങ വൃത്തിയാക്കുക, തൊലി കളഞ്ഞ് ഡൈസ് ചെയ്യുക. ഉരുളക്കിഴങ്ങ് തൊലി കളയുക, കഴുകുക, ഡൈസ് ചെയ്യുക. ഉള്ളി തൊലി കളഞ്ഞ് ചെറുതായി മുറിക്കുക. ഇഞ്ചി തൊലി കളഞ്ഞ് ചെറുതായി അരിയുക. ഒലിവ് ഓയിൽ (2 ടീസ്പൂൺ) ചൂടാക്കി പച്ചക്കറികൾ (മത്തങ്ങ സമചതുര, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് സമചതുര, ഉള്ളി സമചതുര, ഇഞ്ചി സമചതുര) നന്നായി വഴറ്റുക. വെജിറ്റബിൾ സ്റ്റോക്കിൽ ഡീഗ്ലേസ് ചെയ്യുക / ഒഴിക്കുക, ഉപ്പ് (½ ടീസ്പൂൺ), കുരുമുളക് (¼ ടീസ്പൂൺ), മധുരമുള്ള സോയ സോസ് (1 ടീസ്പൂൺ) എന്നിവ ചേർത്ത് തിളപ്പിക്കുക / ലിഡ് അടച്ച് ഏകദേശം 25 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക. ഹാൻഡ് ബ്ലെൻഡർ ഉപയോഗിച്ചോ മിക്സർ ഉപയോഗിച്ചോ പ്യൂരി ചെയ്യുക, ക്രീം (½ കപ്പ്) ഉപയോഗിച്ച് ചെറുതായി ശുദ്ധീകരിക്കുക, ഉപ്പ് (1 നുള്ള്), കുരുമുളക് (1 നുള്ള്), പഞ്ചസാര (1 നുള്ള്) എന്നിവ ചേർത്ത്, കൊഞ്ചും ആരാണാവോയും (3 ടീസ്പൂൺ) മടക്കിക്കളയുക. എല്ലാം ചെറുതായി ചൂടാക്കുകയും ചെയ്യും. സൂപ്പ് ഒരു ഡോൾപ്പ് ക്രീം ഉപയോഗിച്ച് ചെറുതായി "മൂടി" ആരാണാവോ തളിച്ചു സേവിക്കുക.
പോഷകാഹാരം
സേവിക്കുന്നു: 100gകലോറി: 484കിലോകലോറികാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്: 9gപ്രോട്ടീൻ: 0.8gകൊഴുപ്പ്: 50.2g