ഉള്ളടക്കം
show
ചേരുവകൾ
- 4 ചെറുതായി അരിഞ്ഞ ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് ഫില്ലറ്റുകൾ, ഏകദേശം. 400 ഗ്രാം മാംസം
- 2 ടീസ്പൂൺ ഗോതമ്പ് പൊടി
- 2 ടീസ്പൂൺ എള്ളെണ്ണ
- മില്ലിൽ നിന്ന് ഉപ്പ്, നിറമുള്ള കുരുമുളക്
- 1 ടീസ്സ് കറിപ്പൊടി
- 0,5 ടീസ്സ് മുളക് അടരുകൾ
പച്ചമരുന്നും കടുകും ടോപ്പിങ്ങിനും പൂരിപ്പിക്കലിനും:
- 8 കഷണങ്ങൾ ഗ്രിൽഡ് ഹാം, കനം കുറച്ച് അരിഞ്ഞത്, ഉദാ ഹെർട്ടയിൽ നിന്ന്
- 2 പീച്ച് പകുതി ടിന്നിലടച്ച, വേനൽക്കാലത്ത് തൊലികളഞ്ഞ പുതിയ പീച്ച്
- 1 ടീസ്പൂൺ കടുക് ഇടത്തരം ചൂട്
- 1 ടീസ്പൂൺ ആപ്രിക്കോട്ട് കടുക് അല്ലെങ്കിൽ അത്തി കടുക്
- 2 ടീസ്പൂൺ ബ്രെഡ്ക്രംബ്സ്
- 2 ടീസ്പൂൺ പ്രോവൻസിന്റെ ശീതീകരിച്ച സസ്യങ്ങൾ
- 1 ടീസ്സ് ഫോറസ്റ്റ് തേൻ
- മില്ലിൽ നിന്ന് കുറച്ച് ഉപ്പും നിറമുള്ള കുരുമുളകും
- 2 മുട്ടയുടേ വെള്ള
- 1 ടീസ്പൂൺ വെണ്ണ
നിർദ്ദേശങ്ങൾ
- ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് ഫില്ലറ്റുകൾ കഴുകിക്കളയുക, ഉണക്കി മാവ് തിരിക്കുക, അധിക മാവ് തട്ടിയെടുക്കുക. ഒരു പാനിൽ എള്ളെണ്ണ ചൂടാക്കുക. ഫില്ലറ്റുകൾ ഇരുവശത്തും (ഏകദേശം 1 മിനിറ്റ്) ചെറുതായി വറുക്കുക, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, ചില്ലി ഫ്ലേക്കുകൾ, കറിപ്പൊടി എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് സീസൺ ചെയ്യുക. പുറത്തെടുത്ത് ബേക്കിംഗ് വിഭവത്തിൽ വയ്ക്കുക.
- ഓവൻ 180 ഡിഗ്രി വരെ ചൂടാക്കുക (മുകളിലും താഴെയുമുള്ള ചൂട്). പീച്ച് പകുതി നന്നായി വറ്റിച്ച് നേർത്ത കഷ്ണങ്ങളാക്കി മുറിക്കുക, വേവിച്ച ഹാം ഉപയോഗിച്ച് ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് ഫില്ലറ്റുകൾ മൂടുക, തുടർന്ന് പീച്ച് വെഡ്ജുകൾ മുകളിൽ പരത്തുക.
- രണ്ട് തരം കടുക്, ബ്രെഡ്ക്രംബ്സ്, ചീര, തേൻ എന്നിവ മിക്സ് ചെയ്യുക. ഉപ്പും കുരുമുളകും ആസ്വദിപ്പിക്കുന്നതാണ്. മുട്ടയുടെ വെള്ള ഹാൻഡ് മിക്സർ ഉപയോഗിച്ച് വളരെ കടുപ്പമായി അടിക്കുക. കടുക് മിശ്രിതം ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം മടക്കിക്കളയുക, ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് ഫില്ലറ്റുകളിൽ മിശ്രിതം പരത്തി മിനുസപ്പെടുത്തുക. മുകളിൽ വെണ്ണ അടരുകളായി പുരട്ടി ഏകദേശം 15-20 മിനിറ്റ് അടുപ്പത്തുവെച്ചു ബേക്ക് ചെയ്യുക.
- ഞാൻ ക്രോക്കറ്റുകളും ബാക്കിയുള്ള പീച്ചുകൾക്കൊപ്പം ഒരു ഗ്രീൻ സാലഡും ഒരു കറിയും കടല സോസും (ചിത്രത്തിൽ കാണിച്ചിട്ടില്ല) വിളമ്പി. തീർച്ചയായും, എല്ലാവർക്കും അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് ചെയ്യാൻ കഴിയും :-). സോസിനുള്ള പാചകക്കുറിപ്പ്: എക്സോട്ടിക് കറി പീനട്ട് സോസ്
പോഷകാഹാരം
സേവിക്കുന്നു: 100gകലോറി: 479കിലോകലോറികാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്: 39.4gപ്രോട്ടീൻ: 6gകൊഴുപ്പ്: 33.4g