John Myers
ഉള്ളടക്കം
show
ചേരുവകൾ
മരുന്നുചെയ്യല്
- 1 വെളുത്തുള്ളി ഗ്രാമ്പൂ
- 0,5 മുളക് കുരുമുളക്
- 1 കുല ടാരഗൺ
- 2 ടീസ്പൂൺ റെഡ് വൈൻ വിനാഗിരി
- 3 ടീസ്പൂൺ സ്വാഭാവിക തൈര്
- 6 ടീസ്പൂൺ ഒലിവ് എണ്ണ
- ഉപ്പ്
- കുരുമുളക്
റെയിൻബോ സാലഡ്
- 1 മരോച്ചെടി
- 2 കാരറ്റ്
- 1 പുതിയ ബീറ്റ്റൂട്ട്
- 1 കുല ക്രെസ്സ്
നിർദ്ദേശങ്ങൾ
- ഡ്രസ്സിംഗിനായി, വെളുത്തുള്ളി തൊലി കളഞ്ഞ് മുളക്, ടാരഗൺ, 1 നുള്ള് ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, റെഡ് വൈൻ വിനാഗിരി, ഒലിവ് ഓയിൽ, തൈര് എന്നിവ ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ ചേർത്ത് സോസ് ഉണ്ടാക്കുക. നന്നായി വേവിക്കുക - ഡ്രസ്സിംഗ് വളരെ ഉപ്പും പുളിയും ആയിരിക്കും, അതിനാൽ കുറച്ച് താളിക്കുക ചേർത്ത് വീണ്ടും ഇളക്കുക. ഒരു ചെറിയ ജഗ്ഗിൽ ഒഴിക്കുക.
- പടിപ്പുരക്കതകും കാരറ്റും കഴുകി വൃത്തിയാക്കുക. എന്വേഷിക്കുന്ന പീൽ. ഫുഡ് പ്രോസസറിൽ പച്ചക്കറികൾ വെവ്വേറെ അരയ്ക്കുക. ഒരു സെർവിംഗ് പ്ലേറ്റിൽ പൈൽ ചെയ്യുക, അങ്ങനെ അത് അൽപ്പം മട്ടായി കാണപ്പെടും - ഒരു മഴവില്ല് പോലെ. അതിന് മുകളിൽ ക്രെസ്സ് മുറിച്ച്, അവസാന നിമിഷം ധരിച്ച സാലഡ് മേശപ്പുറത്ത് വയ്ക്കുക. നല്ല വിശപ്പ് 🙂
പോഷകാഹാരം
സേവിക്കുന്നു: 100gകലോറി: 462കിലോകലോറികാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്: 1.8gപ്രോട്ടീൻ: 1.2gകൊഴുപ്പ്: 50.5g
