ഫ്രക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുത: ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം!

നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും വായു, വയറുവേദന, ഓക്കാനം എന്നിവ അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടോ? ഇത് ഫ്രക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുതയായിരിക്കാം! ഏതൊക്കെ ലക്ഷണങ്ങളാണ് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതെന്ന് ഇവിടെ വായിക്കുക.

പലരും ഫ്രക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുതയെ ബാധിക്കുന്നു, പക്ഷേ അതിനെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരല്ല, മാത്രമല്ല മറ്റ് കാരണങ്ങളാൽ അവരുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ ആട്രിബ്യൂട്ട് ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഫ്രക്ടോസ് വളരെ കുറച്ച് ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും. അതിനാൽ സൂക്ഷ്മമായി പരിശോധിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്.

ഫ്രക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുത: ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ അതിനെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു

ഫ്രക്ടോസിനോടുള്ള അസഹിഷ്ണുത വ്യത്യസ്ത രീതികളിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഏറ്റവും സാധാരണമായ ലക്ഷണങ്ങൾ വയറിളക്കം, വയറുവേദന, വയറുവേദന എന്നിവയാണ്.

ചെറുകുടലിൽ ഫ്രക്ടോസ് പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ് എന്നതാണ് ഇതിന് പ്രധാന കാരണം. പഞ്ചസാര ഇപ്പോൾ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാതെ വൻകുടലിൽ എത്തുന്നു, അവിടെ അത് ബാക്ടീരിയയാൽ വിഘടിപ്പിക്കപ്പെടുകയും നിങ്ങളുടെ ദഹനത്തെ അസന്തുലിതമാക്കുന്ന വാതകങ്ങൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. രോഗം ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ, ദ്വിതീയ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന കുറച്ച് സമയത്തിന് ശേഷം സംഭവിക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്:

• തളര്ച്ച
• തലവേദന
• തലകറക്കം
• ദുർബലമായ, ദുർബലമായ പ്രതിരോധശേഷി
• വിഷാദരോഗങ്ങൾ
• പോഷകങ്ങളുടെ കുറവ്

ഫ്രക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുത നിർണ്ണയിക്കുന്നത് ഇങ്ങനെയാണ്

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ സ്വഭാവം വളരെ സൂക്ഷ്മമായി നിരീക്ഷിക്കുക, അതിനാൽ ഫ്രക്ടോസ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിച്ചതിന് ശേഷം ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്ന സമയ ഇടവേള നിങ്ങൾക്ക് നിർണ്ണയിക്കാനാകും. ആവശ്യമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുകയും ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുന്നുണ്ടോ എന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യാം.

ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിന്റെ ശ്വസന പരിശോധനയ്ക്കുള്ള ഓപ്ഷനുമുണ്ട്. ഒരു ഫ്രക്ടോസ് ലായനി ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ എടുത്ത് ഒരു പ്രത്യേക ഉപകരണത്തിലേക്ക് വീശുന്നു, ശ്വസന മദ്യം പരിശോധനയ്ക്ക് സമാനമാണ്.

ഉപകരണം ഹൈഡ്രജന്റെ അളവ് അളക്കുന്നു, കാരണം വൻകുടലിൽ ഫ്രക്ടോസ് തകരുമ്പോൾ ഹൈഡ്രജൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. കൂടുതൽ ഫ്രക്ടോസ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നു, കൂടുതൽ ഹൈഡ്രജൻ രൂപപ്പെടുകയും നാം ശ്വസിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മൂല്യം മാനദണ്ഡം കവിയുന്നുവെങ്കിൽ, ഇത് ഫ്രക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുതയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

ഫ്രക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുത എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യാം

നിങ്ങൾ ഫ്രക്ടോസ് നന്നായി സഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും പഴങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും ഇല്ലാതെ ചെയ്യരുത്. ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ആരോഗ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന നിരവധി ഘടകങ്ങൾ പഴങ്ങളിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ശ്രദ്ധിക്കുക: പഴത്തിൽ ഫ്രക്ടോസ് മാത്രമല്ല, പാനീയങ്ങൾ, തേൻ, ജാം, മ്യൂസ്ലി അല്ലെങ്കിൽ പഴം തൈര് എന്നിവയിലും ഇത് കാണപ്പെടുന്നു.

ഫ്രക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുതയെ സഹായിക്കുന്ന ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുതയ്ക്കുള്ള മരുന്നുകളൊന്നും ഇല്ല. രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനുള്ള ഏക പരിഹാരം ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ മാറ്റം വരുത്തുക എന്നതാണ്. ജന്മനായുള്ള അസഹിഷ്ണുതയുടെ കാര്യത്തിൽ, അത് പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കണം, ഏറ്റെടുക്കുന്ന അസഹിഷ്ണുതയുടെ കാര്യത്തിൽ, ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കാൻ ഇത് മതിയാകും.