John Myers
ഉള്ളടക്കം
show
ചേരുവകൾ
- 1 ഫ്രഷ് ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ്
- 1 കോപ്പ അരി
- 1 L ഉപ്പിട്ട വെള്ളം
- 1 കോപ്പ ഗ്രീൻ ഫ്രോസൺ പീസ്
- 1 ചുവന്ന മുളക്
- 1 കാരറ്റ് അരിഞ്ഞത്
- 1 ടീസ്സ് മാവു
- 1 ടീസ്പൂൺ വ്യക്തമാക്കിയ വെണ്ണ
- 1 അരിഞ്ഞ ഉള്ളി
- കോഴി സ്റ്റോക്ക്
- 0,5 കുപ്പി രാമ ക്രീംഫൈൻ
- 1 കുല നന്നായി മൂപ്പിക്കുക ആരാണാവോ
- ഉപ്പും കുരുമുളക്
- മുളക് (കായീൻ കുരുമുളക്)
- ജാതിക്ക
നിർദ്ദേശങ്ങൾ
- ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് കഴുകുക, ചെറിയ സമചതുര മുറിച്ച്.
- പീസ് ബ്ലാഞ്ച്.
- കുരുമുളക് വൃത്തിയാക്കി കഴുകി ചെറിയ സമചതുരയായി മുറിക്കുക.
- ഉപ്പിട്ട വെള്ളത്തിൽ ഏകദേശം 16 മിനിറ്റ് അരി വേവിക്കുക.
- റാണി പൈയിൽ നിന്ന് മൂർച്ചയുള്ള കത്തി ഉപയോഗിച്ച് ലിഡ് നീക്കം ചെയ്യുക. ഒരു ബേക്കിംഗ് ഷീറ്റിൽ വയ്ക്കുക, 160 ° C ൽ 12 മിനിറ്റ് ചൂടാക്കുക.
- അർദ്ധസുതാര്യമായ വരെ ചൂടുള്ള വ്യക്തമായ വെണ്ണ ഉള്ളി ചെയ്യട്ടെ, ചിക്കൻ ചേർക്കുക, ഫ്രൈ.
- പാൻ ഉള്ളടക്കം സീസൺ, മാവു പൊടി, അത് 1 മിനിറ്റ് പ്രവർത്തിപ്പിക്കട്ടെ., ഒരു നേരിയ അടിസ്ഥാന സോസ് ഉണ്ടാക്കേണം.
- ആസ്വദിച്ച് പച്ചക്കറികളും ഔഷധങ്ങളും ചേർക്കുക. അരിയിൽ മടക്കിക്കളയുക.
- അടുപ്പിൽ നിന്ന് റാണി പേറ്റ് നീക്കം ചെയ്യുക, അത് പൂരിപ്പിക്കുക, ലിഡ് ഇടുക.
പോഷകാഹാരം
സേവിക്കുന്നു: 100gകലോറി: 62കിലോകലോറികാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്: 9.3gപ്രോട്ടീൻ: 1.5gകൊഴുപ്പ്: 2g
