വേനൽക്കാലത്ത് അനുയോജ്യമായ ഷവർ താപനില: ചൂടുള്ളപ്പോൾ തണുപ്പോ ചൂടോ?

ഐസ് തണുത്ത ഉന്മേഷമോ സുഖകരമായ ഊഷ്മളമായ വിശ്രമമോ? മികച്ച ഷവർ താപനിലയെക്കുറിച്ചുള്ള ചോദ്യത്തിന്, അഭിപ്രായങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമാണ് - പ്രത്യേകിച്ച് വേനൽക്കാലത്ത്. കുളിക്കുമ്പോൾ ഏത് താപനിലയാണ് ആരോഗ്യകരമായി കണക്കാക്കുന്നത് എന്നും ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥയിൽ തണുത്തതോ ചൂടുള്ളതോ ആയ വെള്ളമാണോ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നതെന്ന് ഇനിപ്പറയുന്ന നുറുങ്ങുകൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു.

സാധാരണ ഷവർ താപനിലയായി സാധാരണയായി കണക്കാക്കുന്നത് എന്താണ്?

അനുയോജ്യമായ ഷവർ താപനില ശരീര താപനിലയെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയാണ്, അതായത് ഏകദേശം 37 °C ആണ്. നിങ്ങൾക്ക് അൽപ്പം ചൂട് ഇഷ്ടമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ജലത്തിന്റെ താപനില 43 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസ് വരെ വർദ്ധിപ്പിക്കാം, തണുത്ത ഷവർ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, ജലത്തിന്റെ താപനില 18 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസായി കുറയ്ക്കാം. കുട്ടികൾക്കായി ഒരു ചെറിയ ശ്രേണി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു - 35 ° C നും 37 ° C നും ഇടയിലുള്ള ജലത്തിന്റെ താപനില അവർക്ക് കുളിക്കുമ്പോഴും കുളിക്കുമ്പോഴും അനുയോജ്യമാണ്. വഴി: കുട്ടികൾക്ക് ശരിയായ ഷവർ താപനില മാത്രമല്ല, കുട്ടികളുടെ സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മത്തെ പരിപാലിക്കുന്ന നുരയെ ബത്ത്, ഷവർ ജെൽ എന്നിവയും പ്രധാനമാണ്.

ചൂടോ തണുപ്പോ: ചൂടുള്ള ഷവർ താപനില എത്രയാണ്?

വേനൽക്കാലത്ത്, പുറത്തെ തെർമോമീറ്റർ 30, 35 അല്ലെങ്കിൽ 40 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസിലും അതിലധികവും ഉയരുമ്പോൾ, തണുപ്പിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം വളരെ വലുതാണ്. നല്ല തണുത്ത ഷവർ അപ്പോൾ വളരെ പ്രലോഭിപ്പിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു. എന്നാൽ ശ്രദ്ധിക്കുക: വളരെ താഴ്ന്ന ഷവർ താപനില ശരീരത്തെ വളരെയധികം തണുപ്പിക്കുന്നു, അങ്ങനെ ഉന്മേഷത്തിന് ശേഷം അത് വീണ്ടും ചൂടാകുകയും അന്തരീക്ഷ താപനിലയുമായി പൊരുത്തപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. ശരീരം അമിതമായി ചൂടാകുന്നത് തടയാൻ, അത് വീണ്ടും തണുപ്പിക്കാൻ കൂടുതൽ വിയർപ്പ് ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, വേനൽക്കാലത്ത് ഒരു തണുത്ത ഷവർ വളരെ ഹ്രസ്വമായ പുതുമ നൽകുന്നു. നല്ലത്: വേനൽക്കാലത്ത് കുളിക്കുമ്പോൾ മധ്യനിരയിൽ താപനില സജ്ജമാക്കുക. ഇളം ചൂടുവെള്ളം ശരീരത്തെ അധികം തണുപ്പിക്കാതെ സുഖകരമായ ഉന്മേഷവും ഉറപ്പാക്കുന്നു

രാവിലെയോ വൈകുന്നേരമോ വേനൽക്കാലത്ത് പലതവണ കുളിക്കുക - അതാണ് ചോദ്യം. അടിസ്ഥാനപരമായി, ഒരേ ദിവസം ആവർത്തിച്ചുള്ള മഴ നല്ല ആശയമല്ല, കാരണം ഇത് ചർമ്മത്തെ വരണ്ടതാക്കും. വളരെ ദൈർഘ്യമേറിയ ഷവർ സെഷനുകൾക്കും ഈ പ്രഭാവം ഉണ്ടാകും. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ രാവിലെയോ വൈകുന്നേരമോ ഒരു ചെറിയ ഷവർ തിരഞ്ഞെടുക്കണം. പ്രഭാത കുളിക്ക് ദിവസം കൂടുതൽ ജാഗ്രതയോടെ ആരംഭിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണമുണ്ട്, അതിനാൽ ഇത് ഒരു അനുഗ്രഹമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രഭാത ഗ്രൗച്ചുകൾക്ക്. സിട്രസ് സുഗന്ധമുള്ള ഒരു നേരിയ ഷവർ നുരയെ അധിക ഉത്തേജനം നൽകുന്നു. ഒരു ചെറുചൂടുള്ള സായാഹ്ന ഷവർ വിശ്രമിക്കുകയും ഉറങ്ങാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും - വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ കാറ്റ് അവസാനിപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് അത്യുത്തമം. സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മത്തിനുള്ള ഷവർ ജെൽ ദിവസം മുഴുവൻ അടിഞ്ഞുകൂടിയ സൺസ്‌ക്രീൻ, വിയർപ്പ്, അഴുക്ക് എന്നിവയെ മൃദുവായി വൃത്തിയാക്കുകയും നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഷവർ വെള്ളം വളരെ ചൂടോ തണുപ്പോ ആണെങ്കിൽ എന്ത് സംഭവിക്കും?

ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്ന പരമാവധി ഷവർ താപനിലയായ 43 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസ് കവിയുന്നത് ചർമ്മത്തെ വരണ്ടതാക്കുകയും അതിന്റെ സ്വാഭാവിക സംരക്ഷണ തടസ്സത്തെ നശിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. അടരുകളുള്ളതും പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നതും ചൊറിച്ചിൽ ഉള്ളതുമായ ചർമ്മമാണ് സാധ്യമായ ഫലം. മറുവശത്ത്, വളരെ തണുപ്പുള്ള വെള്ളത്തിന്, ചൂടുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ വിയർപ്പിന്റെ ഉൽപാദനം വർദ്ധിക്കുന്നത് കൂടാതെ, ദോഷങ്ങളൊന്നുമില്ല. വളരെ താഴ്ന്ന ജല താപനിലയുള്ള ഒരു നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഷവർ ഹൈപ്പോഥെർമിയയ്ക്ക് കാരണമാകാം - എന്നാൽ മഞ്ഞുമൂടിയ വെള്ളം സാധാരണയായി വളരെ അസ്വാസ്ഥ്യമുള്ളതാണ്, അത് ഒരു ചെറിയ തണുത്ത ഉത്തേജനം മാത്രമേ നിലനിൽക്കൂ.

ചൂടിനു ശേഷം തണുപ്പ് വരുന്നു: കോൺട്രാസ്റ്റ് ഷവർ വളരെ ആരോഗ്യകരമാണ്

ഏകദേശം 18 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസിൽ തണുത്ത വെള്ളവും ഏകദേശം 38 ഡിഗ്രി സെൽഷ്യസിൽ ചൂടുവെള്ളവും മാറിമാറി ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് നല്ല എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ കഴിയും. ഇടവേളകൾ 20 മുതൽ 60 സെക്കൻഡ് വരെ ആയിരിക്കണം. കോൺട്രാസ്റ്റ് ഷവറുകൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന ഇവ രക്തപ്രവാഹത്തെയും രക്തചംക്രമണത്തെയും ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. പിരിമുറുക്കത്തിലൂടെയും വിശ്രമിക്കുന്നതിലൂടെയും പേശികളെ എങ്ങനെ പരിശീലിപ്പിക്കാം എന്നതിന് സമാനമായി, ഒന്നിടവിട്ട മഴയിൽ ഇത് പാത്രങ്ങൾക്കും പ്രവർത്തിക്കുന്നു: തണുത്ത വെള്ളം സിരകളെ ചുരുങ്ങുന്നു, ചൂട് അവയെ വികസിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, സിരകളുടെ അപര്യാപ്തതയുടെ ചികിത്സയെ ഇത് ഫലപ്രദമായി പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.