ഉള്ളടക്കം
show
ചേരുവകൾ
- 700 g കാരറ്റ്
- 100 g ഉണക്കിയ ഈന്തപ്പഴം
- 100 g പുതിയ സെലറി
- 1 ടീസ്പൂൺ നാരങ്ങ നീര്
- 3 ടീസ്പൂൺ ലിൻസീഡ് ഓയിൽ
- ഉപ്പ്
- കുരുമുളക്
- 3 ശബ്ദം പാഴ്സലി
- 50 g തെളിവും
- 2 ആപ്പിൾ
നിർദ്ദേശങ്ങൾ
- കാരറ്റും സെലറിയും തൊലി കളഞ്ഞ് അരച്ചെടുക്കുക. ഈന്തപ്പഴം സ്ട്രിപ്പുകളായി മുറിച്ച് ചേർക്കുക. പീൽ, കോർ, ആപ്പിൾ താമ്രജാലം. ഡ്രസ്സിംഗിനായി, നാരങ്ങ നീര്, ലിൻസീഡ് ഓയിൽ, പഞ്ചസാര, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവ ഒരുമിച്ച് ഇളക്കുക. ആരാണാവോ അരിഞ്ഞത് ഇളക്കുക. അസംസ്കൃത പച്ചക്കറികളുമായി ഡ്രസ്സിംഗ് മിക്സ് ചെയ്യുക. അണ്ടിപ്പരിപ്പ് അരിഞ്ഞത് കൊഴുപ്പില്ലാതെ ചട്ടിയിൽ വറുത്തെടുക്കുക. സാലഡിന് മുകളിൽ വറുത്ത ഹസൽനട്ട് വിതറുക. ഞാൻ നിങ്ങൾക്ക് നല്ല വിശപ്പ് നേരുന്നു!
പോഷകാഹാരം
സേവിക്കുന്നു: 100gകലോറി: 150കിലോകലോറികാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്: 4.1gപ്രോട്ടീൻ: 1.7gകൊഴുപ്പ്: 14.2g