John Myers
ഉള്ളടക്കം
show
ചേരുവകൾ
അരി പാചകം:
- 1 കപ്പ് കാട്ടു അരി
- 1 ലിറ്റർ ഉപ്പിട്ട വെള്ളം
ചൂടുള്ള ചട്ടിയിൽ:
- 1 സ്പൂൺ വ്യക്തമാക്കിയ വെണ്ണ
- 3 പി.സി. ഉള്ളി
- 1 പി.സി. കാരറ്റ് അരിഞ്ഞത്
നന്നായി മുറിക്കുക:
- 400 g പന്നിയിറച്ചി സ്ട്രിപ്പുകൾ
- 1 സ്പൂൺ തക്കാളി പേസ്റ്റ് മൂന്ന് തവണ കേന്ദ്രീകരിച്ചു
- ഉപ്പും കുരുമുളക്
- 3 തിരിക്കുക മില്ലിൽ നിന്നുള്ള മുളക്
റൗണ്ട് ഓഫ്:
- 200 g ലിക്വിഡ് ക്രീം
2 അനുബന്ധം:
- 1 പി.സി. ഫ്രഷ് ബ്രോക്കോളി
- 1 പി.സി. വെണ്ണ
- 1 പിഞ്ച് ചെയ്യുക ഉപ്പ്
നിർദ്ദേശങ്ങൾ
തയ്യാറാക്കൽ:
- ബ്രോക്കോളി വൃത്തിയാക്കുക, മുളകുക, ബ്ലാഞ്ച് ചെയ്യുക, കെടുത്തുക.
- ഉള്ളി തൊലി കളഞ്ഞ് വളയങ്ങളാക്കി മുറിക്കുക. കാരറ്റ് തൊലി കളഞ്ഞ് മുറിക്കുക.
പ്രദർശിപ്പിക്കുക :
- കാട്ടു അരി തിളച്ച വെള്ളത്തിൽ വേവിക്കുക. ഏകദേശം. 20 മിനിറ്റ്
ചട്ടിയിൽ:
- വ്യക്തമായ വെണ്ണയിൽ ഉള്ളിയും കാരറ്റും വറുക്കുക, എന്നിട്ട് മാംസം ചേർക്കുക. തക്കാളി പേസ്റ്റ് + സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ ചേർക്കുക. എല്ലാം നന്നായി വറുക്കുക. ഏകദേശം 15 മിനിറ്റ്
ബ്രോക്കോളി.
- ചൂടുള്ള വെണ്ണയിൽ പാൻ, ഉപ്പ് സീസൺ.
അരി:
- ഒഴിച്ച് വളയത്തിൽ ക്രമീകരിക്കുക.
- സൈഡ് ഡിഷ് ചേർക്കുക. വെറുതെ ആസ്വദിച്ചു.
പോഷകാഹാരം
സേവിക്കുന്നു: 100gകലോറി: 104കിലോകലോറികാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്: 8gപ്രോട്ടീൻ: 1gകൊഴുപ്പ്: 7.7g
