in

വൈൽഡ് വെളുത്തുള്ളി - ഗ്നോച്ചി, ബ്രോക്കോളി, കാരറ്റ് പച്ചക്കറികൾ

5 നിന്ന് 8 വോട്ടുകൾ
ആകെ സമയം 35 മിനിറ്റ്
ഗതി വിരുന്ന്
പാചകം യൂറോപ്യൻ
സേവിംഗ്സ് 2 ജനം
കലോറികൾ 64 കിലോകലോറി

ചേരുവകൾ
 

നോകി

  • 300 g വേവിച്ച ഉരുളക്കിഴങ്ങ്
  • 25 g ഉരുളക്കിഴങ്ങ് മാവ്
  • 1 ടീസ്പൂൺ ഡുറം ഗോതമ്പ് റവ
  • 15 കാട്ടു വെളുത്തുള്ളി ഇലകൾ
  • ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, ജാതിക്ക

ബ്രോക്കോളി, കാരറ്റ് പച്ചക്കറികൾ

  • 300 g ഫ്രഷ് ബ്രോക്കോളി
  • 2 കാരറ്റ്
  • 1 ഉള്ളി
  • 2 ഗ്രാമ്പൂ വെളുത്തുള്ളി
  • 1 ടീസ്സ് മാവു
  • 200 ml പാൽ
  • വെണ്ണ
  • ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, പഞ്ചസാര

നിർദ്ദേശങ്ങൾ
 

  • പച്ചക്കറികൾ: ഉള്ളിയും വെളുത്തുള്ളിയും നല്ല ക്യൂബുകളായി മുറിച്ച് അല്പം വെണ്ണയിൽ വഴറ്റുക. കാരറ്റ് കഷ്ണങ്ങളാക്കി മുറിച്ച് ചേർക്കുക. ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, പഞ്ചസാര ഒരു നുള്ള് സീസൺ. ഏകദേശം 5 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക, കുറച്ച് വെള്ളം ചേർക്കുക, അതേസമയം ബ്രോക്കോളി ചെറിയ പൂക്കളായി വിഭജിച്ച് ഏകദേശം 4 മിനിറ്റ് മാരിനേറ്റ് ചെയ്യുക. എന്നിട്ട് പാത്രത്തിൽ നിന്ന് ഒരു സ്ലോട്ട് സ്പൂൺ ഉപയോഗിച്ച് പച്ചക്കറികൾ എടുത്ത്, പാത്രത്തിലെ മാവും പാലും ഒരു ക്രീം സോസിൽ കലർത്തുക, പച്ചക്കറികൾ തിരികെ ഇട്ടു ചൂടാക്കുക (ഇനി വേവിക്കാൻ അനുവദിക്കരുത്).
  • ഗ്നോച്ചി: ഉരുളക്കിഴങ്ങിന്റെ തൊലി കളഞ്ഞ് ഒരു ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പ്രസ്സ് ഉപയോഗിച്ച് മാഷ് ചെയ്യുക, ഒരു പാത്രത്തിൽ ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, ജാതിക്ക എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഉരുളക്കിഴങ്ങ് സീസൺ ചെയ്യുക, റവ, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് മാവ് എന്നിവ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ഇളക്കുക. കാട്ടു വെളുത്തുള്ളി കഴുകി നല്ല സ്ട്രിപ്പുകളായി മുറിക്കുക, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് മിശ്രിതം ഉപയോഗിച്ച് ഇളക്കുക. ഒരു പാത്രം വെള്ളം തിളപ്പിക്കുക, ധാരാളം ഉപ്പ് ചേർക്കുക. ഉരുളക്കിഴങ്ങു കുഴെച്ചതുമുതൽ ചെറിയ പറഞ്ഞല്ലോ രൂപപ്പെടുത്തുക, സാധാരണ ഗ്നോച്ചി പാറ്റേൺ ഉണ്ടാക്കാൻ ഒരു ഫോർക്ക് ഉപയോഗിക്കുക. ഉപ്പിട്ട വെള്ളത്തിൽ ഗ്നോച്ചി ഇടുക, ഏകദേശം 4 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക, തിളപ്പിക്കരുത്.
  • മുൻകൂട്ടി ചൂടാക്കിയ പ്ലേറ്റുകളിൽ പച്ചക്കറികൾ വയ്ക്കുക, മുകളിൽ കുറച്ച് ഗ്നോച്ചി ഇടുക. പൂർത്തിയായി!

പോഷകാഹാരം

സേവിക്കുന്നു: 100gകലോറി: 64കിലോകലോറികാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്: 11gപ്രോട്ടീൻ: 3gകൊഴുപ്പ്: 0.8g
അവതാർ ഫോട്ടോ

എഴുതിയത് ജോൺ മിയേഴ്സ്

ഉയർന്ന തലങ്ങളിൽ 25 വർഷത്തെ വ്യവസായ പരിചയമുള്ള പ്രൊഫഷണൽ ഷെഫ്. റസ്റ്റോറന്റ് ഉടമ. ലോകോത്തര ദേശീയ അംഗീകാരമുള്ള കോക്ടെയ്ൽ പ്രോഗ്രാമുകൾ സൃഷ്ടിച്ച് പരിചയമുള്ള ബിവറേജ് ഡയറക്ടർ. വ്യതിരിക്തമായ ഷെഫ് നയിക്കുന്ന ശബ്ദവും കാഴ്ചപ്പാടും ഉള്ള ഭക്ഷണ എഴുത്തുകാരൻ.

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക

അവതാർ ഫോട്ടോ

നിങ്ങളുടെ ഇമെയിൽ വിലാസം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു ചെയ്യില്ല. ആവശ്യമായ ഫീൽഡുകൾ അടയാളപ്പെടുത്തുന്നു *

ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് റേറ്റുചെയ്യുക




പന്നിയിറച്ചി കവിളുകൾ…

തക്കാളി, ചീസ് സോസിൽ പാസ്ത