John Myers
ഉള്ളടക്കം
show
ചേരുവകൾ
- 1 പൊരിച്ച കോഴി
- 1 കോപ്പ അരി
- 150 g വറുത്ത പച്ചക്കറികൾ ശീതീകരിച്ചു
- 2 കപ്പുകളും പച്ചക്കറി ചാറു
- 1 ഉള്ളി
- 1 കഴിയും ബിയര്
- 1 ടീസ്പൂൺ വെണ്ണ
- ഉപ്പ്
- കുരുമുളക്
- ചൂടുള്ള പപ്രിക പൊടി
- മുളകുപൊടി
- വെളുത്തുള്ളി എണ്ണ
- സോയ സോസ്
നിർദ്ദേശങ്ങൾ
- ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, പപ്രിക, മുളക്, വെളുത്തുള്ളി എണ്ണ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ചിക്കൻ തടവുക, ഏകദേശം 2 മണിക്കൂർ ഫ്രിഡ്ജിൽ നിൽക്കട്ടെ.
- ഇപ്പോൾ തുറന്നതും പൂർണ്ണവുമായ ബിയർ ക്യാനിൽ ചിക്കൻ വയ്ക്കുക, ഒരു ബേക്കിംഗ് ഷീറ്റിൽ വയ്ക്കുക, 200 ° C വരെ ചൂടാക്കിയ ഓവനിൽ ഏകദേശം 60 മിനിറ്റ് ബേക്ക് ചെയ്യുക.
- ഉള്ളി തൊലി കളഞ്ഞ് നന്നായി മൂപ്പിക്കുക, വെണ്ണയിൽ അർദ്ധസുതാര്യമാകുന്നതുവരെ വഴറ്റുക, പച്ചക്കറികളും അരിയും ചേർത്ത് ഇളക്കുക, പച്ചക്കറി സ്റ്റോക്ക് ഒഴിക്കുക, സോയ സോസ് ഒഴിക്കുക, ഏകദേശം 20 മിനിറ്റ് കുറഞ്ഞ ചൂടിൽ അടച്ച സോസ്പാനിൽ നിൽക്കുക.
- നിറമുള്ള ചോറിനൊപ്പം ചിക്കൻ വിളമ്പുക.
പോഷകാഹാരം
സേവിക്കുന്നു: 100gകലോറി: 416കിലോകലോറികാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്: 64.9gപ്രോട്ടീൻ: 6.2gകൊഴുപ്പ്: 14.4g
