in

ബർഗറുകൾക്കുള്ള ഗ്രീൻ സ്പെല്ലഡ് പാറ്റീസ്

5 നിന്ന് 6 വോട്ടുകൾ
ആകെ സമയം 15 മിനിറ്റ്
ഗതി വിരുന്ന്
പാചകം യൂറോപ്യൻ
സേവിംഗ്സ് 4 ജനം
കലോറികൾ 329 കിലോകലോറി

ചേരുവകൾ
 

  • 100 g തകർത്തു പച്ചിലകൾ
  • 25 g സൂര്യകാന്തി വിത്ത്
  • 50 g അരകപ്പ്
  • 1 വെളുത്തുള്ളി അല്ലി അരിഞ്ഞത്
  • 2 ടീസ്സ് തൽക്ഷണ പച്ചക്കറി ചാറു, യീസ്റ്റ് രഹിത
  • 1 ഷാലോട്ട്
  • 1 ടീസ്സ് ഉപ്പ്
  • 1 ടീസ്സ് കറിപ്പൊടി
  • 1 ടീസ്പൂൺ സീസൺ തക്കാളി പേസ്റ്റ്
  • കുറച്ച് മാവ്
  • വറുത്തതിന് എണ്ണ

നിർദ്ദേശങ്ങൾ
 

  • അരിഞ്ഞ വെളുത്തുള്ളി, വെജിറ്റബിൾ സ്റ്റോക്ക് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു എണ്നയിൽ പച്ച സ്പെല്ലഡ്, സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ, ഓട്സ് അടരുകൾ എന്നിവ ഇടുക. വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് ടോപ്പ് അപ്പ് ചെയ്യുക, അങ്ങനെ തുക കവർ ചെയ്യപ്പെടും. ചുരുക്കത്തിൽ തിളപ്പിക്കുക, ചൂടിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്ത് ഏകദേശം കുതിർക്കാൻ അനുവദിക്കുക. 10 മിനിറ്റ്. ഉള്ളി മുളകും, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളും തക്കാളി പേസ്റ്റും ഒരുമിച്ച് "മുഷ്" ചേർക്കുക. മിക്‌സ് ചെയ്ത ശേഷം ഇത് വളരെ ഒട്ടിപ്പിടിക്കുന്നതായിരിക്കണം. കുറച്ച് മാവ് ചേർക്കുക, ഏകദേശം 1-2 ടേബിൾസ്പൂൺ ചേർക്കുക, അങ്ങനെ മിശ്രിതം അൽപ്പം ദൃഢമാവുകയും 20 മിനിറ്റ് മുഴുവൻ നിൽക്കുകയും ചെയ്യുക. ചട്ടിയിൽ എണ്ണ ചൂടാക്കുക. ഏകദേശം മുതൽ പന്തുകൾ രൂപപ്പെടുത്തുക. ഒരു ടേബിൾസ്പൂൺ വീതം മിശ്രിതം ചട്ടിയിൽ വയ്ക്കുക. സ്പാറ്റുല ഉപയോഗിച്ച് ഫ്ലാറ്റ് അമർത്തി ഏകദേശം ഇരുവശത്തും ഫ്രൈ ചെയ്യുക. 10 മിനിറ്റ്. എന്നിട്ട് നിങ്ങൾ രുചിക്കായി ഒരു ബർഗർ ഉണ്ടാക്കുന്നു.

പോഷകാഹാരം

സേവിക്കുന്നു: 100gകലോറി: 329കിലോകലോറികാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്: 43.4gപ്രോട്ടീൻ: 14.1gകൊഴുപ്പ്: 10.8g
അവതാർ ഫോട്ടോ

എഴുതിയത് ജോൺ മിയേഴ്സ്

ഉയർന്ന തലങ്ങളിൽ 25 വർഷത്തെ വ്യവസായ പരിചയമുള്ള പ്രൊഫഷണൽ ഷെഫ്. റസ്റ്റോറന്റ് ഉടമ. ലോകോത്തര ദേശീയ അംഗീകാരമുള്ള കോക്ടെയ്ൽ പ്രോഗ്രാമുകൾ സൃഷ്ടിച്ച് പരിചയമുള്ള ബിവറേജ് ഡയറക്ടർ. വ്യതിരിക്തമായ ഷെഫ് നയിക്കുന്ന ശബ്ദവും കാഴ്ചപ്പാടും ഉള്ള ഭക്ഷണ എഴുത്തുകാരൻ.

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക

നിങ്ങളുടെ ഇമെയിൽ വിലാസം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു ചെയ്യില്ല. ആവശ്യമായ ഫീൽഡുകൾ അടയാളപ്പെടുത്തുന്നു *

ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് റേറ്റുചെയ്യുക




ചീരയും ഓറഞ്ച് സോസും ഉള്ള ഗ്നോച്ചി

ക്രീം ഓഫ് മഷ്റൂം, സിൽക്കൺ ടോഫു സൂപ്പ്