John Myers
ഉള്ളടക്കം
show
ചേരുവകൾ
- 500 g കുഞ്ഞാടിന്റെ ചീര
- 1 ഓറഞ്ച്
- 1 പാക്കറ്റ് സാലഡ് കിരീടധാരണം 7 സസ്യങ്ങൾ
- 1 കാമെംബെർട്ട് ഉദാ. ബോൺബെൽ
- 3 ഫിസാലിസ്, മുന്തിരി
നിർദ്ദേശങ്ങൾ
- ചീര കഴുകി ഉണക്കി പ്ലേറ്റുകളിൽ വിതരണം ചെയ്യുക. ഓറഞ്ച് / ഓറഞ്ച് 3 കട്ടിയുള്ള കഷ്ണങ്ങളാക്കി മുറിക്കുക, തൊലി, കാൽഭാഗം നീക്കം ചെയ്ത് ആട്ടിൻ ചീരയിലേക്ക് ചേർക്കുക.
- കാമെംബെർട്ട് സ്ലൈസ് ചെയ്ത് ആട്ടിൻ ചീരയുമായി തുല്യ അനുപാതത്തിൽ പ്ലേറ്റിൽ വയ്ക്കുക. ഒരു ഫിസാലിസും ഒരു മുന്തിരിയും ചേർക്കുക (കൂടുതൽ പഴങ്ങളും ആകാം).
- പാക്കറ്റിലെ നിർദ്ദേശങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് സാലഡ് ക്രോനുങ് കലർത്തി സാലഡിന് മുകളിൽ ഒഴിക്കുക. ഓറഞ്ചിന്റെ അറ്റത്ത് നിന്ന് നീര് പിഴിഞ്ഞ് ആട്ടിൻ ചീരയിലും ഒഴിക്കുക.
പോഷകാഹാരം
സേവിക്കുന്നു: 100gകലോറി: 31കിലോകലോറികാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്: 2.9gപ്രോട്ടീൻ: 1.3gകൊഴുപ്പ്: 1.4g
