കുറഞ്ഞ കാർബ് റവ കഞ്ഞി

സെമോളിന പുഡ്ഡിംഗിന്റെ രുചികരമായ ലോ-കാർബ് പതിപ്പിൽ കുറച്ച് കലോറി മാത്രമേ ഉള്ളൂ, അതിനാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അനുയോജ്യമാണ്. ഇത് തയ്യാറാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് ചേരുവകൾ മാത്രമേ ആവശ്യമുള്ളൂ.

സൈലിയം തൊണ്ടിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാക്കുന്ന റവ കഞ്ഞി

സെമോളിന പുഡ്ഡിംഗിന്റെ കുറഞ്ഞ കാർബ് പതിപ്പാണ് നിങ്ങൾ തിരയുന്നതെങ്കിൽ, സൈലിയം ഹസ്‌ക്കുകൾ അനുയോജ്യമാണ്. ഇവയിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും കലോറിയും കുറവാണ്, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അനുയോജ്യമാക്കുന്നു. ഇതിനായി നിങ്ങൾക്ക് ഇനിപ്പറയുന്ന ചേരുവകൾ ആവശ്യമാണ്:

• 3 ടീസ്പൂൺ സൈലിയം തൊണ്ട്
• 300ml പാൽ
• ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ വേരിയന്റിനായി: 30 ഗ്രാം വാനില പ്രോട്ടീൻ പൊടി
• നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള ഒരു മധുരം.

കുറഞ്ഞ കാർബ് റവ കഞ്ഞി: ഇത് എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കാം

എല്ലാ ചേരുവകളും ഒരുമിച്ച് ചേർത്താൽ, നിങ്ങൾക്ക് തയ്യാറാക്കാൻ തുടങ്ങാം:

1. ആദ്യം ഒരു പാത്രത്തിൽ എല്ലാ ചേരുവകളും മിക്സ് ചെയ്യുക.
2. അതിനുശേഷം പാത്രം അരമണിക്കൂറോളം ഫ്രിഡ്ജിൽ വയ്ക്കുക.
3. സൈലിയം തൊണ്ടുകൾ പാലിനൊപ്പം കട്ടിയാകുകയും മിശ്രിതത്തിന് റവ കഞ്ഞിയുടെ സ്ഥിരത നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ഇപ്പോഴും വളരെ ഒലിച്ചുപോയാൽ, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സൈലിയം തൊണ്ടകൾ ചേർക്കാം.
4. അവസാനമായി, പൂർത്തിയായ കഞ്ഞിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള ടോപ്പിങ്ങുകൾ ചേർക്കാം. ഉദാഹരണത്തിന്, പഴങ്ങൾ, കുറഞ്ഞ കാർബ് റവ കഞ്ഞിയുമായി തികച്ചും യോജിക്കുന്നു.