in

ഉരുളക്കിഴങ്ങും കടല കറിയും

5 നിന്ന് 4 വോട്ടുകൾ
ആകെ സമയം 35 മിനിറ്റ്
ഗതി വിരുന്ന്
പാചകം യൂറോപ്യൻ
സേവിംഗ്സ് 4 ജനം
കലോറികൾ 108 കിലോകലോറി

ചേരുവകൾ
 

  • 750 g ചെറിയ ഉരുളക്കിഴങ്ങ്
  • 2 ടീസ്പൂൺ എണ്ണ
  • 2 ചെറിയ ചുവന്ന ഉള്ളി
  • 2 വെളുത്തുള്ളി വലിയ അല്ലി
  • 1 ചെറിയ പുതിയ ഇഞ്ചി
  • 150 g ഗ്രീൻ ഫ്രോസൺ പീസ്
  • 50 g ചുവന്ന കറി പേസ്റ്റ്
  • 125 ml വെള്ളം
  • 2 ടീസ്പൂൺ പുതിന ഫ്രഷ്
  • ഉപ്പും കുരുമുളക്

നിർദ്ദേശങ്ങൾ
 

  • ഉരുളക്കിഴങ്ങ് തൊലി കളഞ്ഞ് ചെറിയ കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുക. ഉള്ളി തൊലി കളഞ്ഞ് സ്ട്രിപ്പുകളായി മുറിക്കുക, വെളുത്തുള്ളി തൊലി കളഞ്ഞ് ചെറുതായി അരിഞ്ഞത്, ഇഞ്ചി തൊലി കളഞ്ഞ് നന്നായി മൂപ്പിക്കുക. ഒരു ചീനച്ചട്ടിയിൽ എണ്ണ ഒഴിച്ച് ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, ഉള്ളി, വെളുത്തുള്ളി, ഇഞ്ചി എന്നിവ മൃദുവാകുന്നതുവരെ വഴറ്റുക. വെള്ളം ചേർക്കുക, മൂടി 15-20 മിനിറ്റ് മാരിനേറ്റ് ചെയ്യുക. കടല ചേർക്കുക, കറി പേസ്റ്റ് ചേർക്കുക. ഉരുളക്കിഴങ്ങ് മൃദുവാകുകയും ദ്രാവകം ചെറുതായി കുറയുകയും ചെയ്യുന്നതുവരെ 3 മുതൽ 5 മിനിറ്റ് വരെ വേവിക്കുക. പുതിനയില ചെറുതായി അരിഞ്ഞ് മടക്കിക്കളയുക.

പോഷകാഹാരം

സേവിക്കുന്നു: 100gകലോറി: 108കിലോകലോറികാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്: 14gപ്രോട്ടീൻ: 2.6gകൊഴുപ്പ്: 4.5g
അവതാർ ഫോട്ടോ

എഴുതിയത് ജോൺ മിയേഴ്സ്

ഉയർന്ന തലങ്ങളിൽ 25 വർഷത്തെ വ്യവസായ പരിചയമുള്ള പ്രൊഫഷണൽ ഷെഫ്. റസ്റ്റോറന്റ് ഉടമ. ലോകോത്തര ദേശീയ അംഗീകാരമുള്ള കോക്ടെയ്ൽ പ്രോഗ്രാമുകൾ സൃഷ്ടിച്ച് പരിചയമുള്ള ബിവറേജ് ഡയറക്ടർ. വ്യതിരിക്തമായ ഷെഫ് നയിക്കുന്ന ശബ്ദവും കാഴ്ചപ്പാടും ഉള്ള ഭക്ഷണ എഴുത്തുകാരൻ.

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക

നിങ്ങളുടെ ഇമെയിൽ വിലാസം പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു ചെയ്യില്ല. ആവശ്യമായ ഫീൽഡുകൾ അടയാളപ്പെടുത്തുന്നു *

ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് റേറ്റുചെയ്യുക




ഹെർബ് ക്വാർക്ക് ഘടിപ്പിച്ച ഫ്രഷ് ഗ്രാവ്‌ലാക്സിനൊപ്പം ഉരുളക്കിഴങ്ങും കാരറ്റ് റോസ്റ്റിയും

ഹംഗേറിയൻ റൈസ് പാൻ