John Myers
ഉള്ളടക്കം
show
ചേരുവകൾ
- 500 g ബീറ്റ്റൂട്ട്, പാകം
- 5 ടീസ്പൂൺ പാചകം ചാറു
- 5 ടീസ്പൂൺ ബൾസാമിക് വിനാഗിരി, വെള്ള
- 0,5 ടീസ്സ് പഞ്ചസാര
- ഗ്രൗണ്ട് കാരവേ
- 1 ചെറിയ ഉള്ളി
- ഉപ്പ്
- മില്ലിൽ നിന്ന് കറുത്ത കുരുമുളക്
- എണ്ണ, നിഷ്പക്ഷത
നിർദ്ദേശങ്ങൾ
- ലാളിത്യത്തിനായി, ഞാൻ മുൻകൂട്ടി പാകം ചെയ്ത കിഴങ്ങുവർഗ്ഗങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഇവ വേവിച്ചതും തൊലികളഞ്ഞതും ചേമ്പില്ലാത്തതുമാണ്. പ്രിസർവേറ്റീവുകൾ വാക്വം പാക്ക് ചെയ്തു. ഷെൽഫ് ആയുസ്സ് ഏകദേശം. 4 മാസങ്ങൾ.
- കിഴങ്ങുവർഗ്ഗങ്ങൾ കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുക. ഉള്ളി കനം കുറഞ്ഞ പകുതി അല്ലെങ്കിൽ ക്വാർട്ടർ വളയങ്ങളാക്കി മുറിക്കുക.
- മറ്റെല്ലാ ചേരുവകളും ചേർത്ത് നന്നായി മടക്കിക്കളയുക.
- സേവിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് എണ്ണയിൽ ഇളക്കുക. ആവശ്യമെങ്കിൽ, വീണ്ടും സീസൺ. കാരവേ വിത്തുകളോട് വളരെ മിതത്വം പാലിക്കരുത്.
പോഷകാഹാരം
സേവിക്കുന്നു: 100gകലോറി: 34കിലോകലോറികാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്: 7.5gപ്രോട്ടീൻ: 0.6gകൊഴുപ്പ്: 0.1g
