ഉള്ളടക്കം
show
ചേരുവകൾ
ബീറ്റ്റൂട്ട് പച്ചക്കറികൾ
- 1 പുതുതായി അരിഞ്ഞ ഉള്ളി
- 1 വെളുത്തുള്ളി ഗ്രാമ്പൂ അരിഞ്ഞത്
- 4 ടീസ്പൂൺ പുളിച്ച വെണ്ണ
- 0,125 L പച്ചക്കറി ചാറു
- 4 ബീറ്റ്റൂട്ട് കിഴങ്ങുവർഗ്ഗങ്ങൾ
- ഉപ്പ്
- കാരവേ വിത്തുകൾ
- വെണ്ണ
- പാഴ്സലി
പച്ച പയർ
- 200 g ബീൻസ് പച്ച പുതിയത്
- 2 രുചികരമായ കാണ്ഡം
- 1 ടീസ്സ് ഉപ്പ്
- വറുക്കാനുള്ള കൊഴുപ്പ്
നിർദ്ദേശങ്ങൾ
- ബീൻസ് കഴുകുക, അറ്റങ്ങൾ മുറിച്ച് പകുതിയായി മുറിക്കുക, ഉപ്പിട്ട വെള്ളത്തിൽ ഉപ്പ് ചേർത്ത് മൃദുവായതു വരെ വേവിക്കുക.
- ബീറ്റ്റൂട്ട് കിഴങ്ങുവർഗ്ഗങ്ങൾ കഴുകുക, മൃദുവായതുവരെ പീൽ ഉപയോഗിച്ച് തിളയ്ക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ ഉപ്പ്, കാരവേ വിത്തുകൾ എന്നിവ ചേർക്കുക. തിളച്ച ശേഷം അൽപം തണുപ്പിച്ച ശേഷം തൊലി കളയുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്. ബീറ്റ്റൂട്ട് ഡൈസ് ചെയ്യുക.
- മാംസം കഴുകി ഉണക്കി സ്ട്രിപ്പുകളായി മുറിക്കുക. ചട്ടിയിൽ അല്പം കൊഴുപ്പ് ചൂടാക്കുക, ഇറച്ചി സ്ട്രിപ്പുകൾ ചെറുതായി വറുത്ത്, ഉള്ളിയും കാൽവിരലും ചേർത്ത് വിയർക്കുക. ചാറു ഒഴിച്ചു പകുതി കുറയ്ക്കുക, പിന്നെ പുളിച്ച ക്രീം 4 ടേബിൾസ്പൂൺ ഇളക്കി വളരെ ചെറുതായി 5 മിനിറ്റ് മാരിനേറ്റ് ചെയ്യുക, കുരുമുളക് സീസൺ, ഉപ്പ് ആവശ്യമില്ല, Kasseler സ്വാഭാവികമായി ഉപ്പുവെള്ളമാണ്.
- ഇപ്പോൾ ബീറ്റ്റൂട്ട് ചൂടുള്ള വെണ്ണയിൽ വറുക്കുക, അരിഞ്ഞ ആരാണാവോ ഇളക്കുക.
- ബീൻസ് ഊറ്റി വെണ്ണയിൽ ചെറുതായി വഴറ്റുക.
- നുറുങ്ങ് 6... ബീറ്റ്റൂട്ടിൽ വേരുകളും ചില പച്ചമരുന്നുകളും വച്ചാൽ ബീറ്റ്റൂട്ടിൽ നിന്ന് രക്തം വരില്ല. അതിനുശേഷം നിങ്ങൾക്ക് ഇളം ഇലകൾ നന്നായി മൂപ്പിക്കുക, പച്ചക്കറികളിലേക്ക് ഇളക്കുക.
പോഷകാഹാരം
സേവിക്കുന്നു: 100gകലോറി: 87കിലോകലോറികാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്: 3gപ്രോട്ടീൻ: 1.7gകൊഴുപ്പ്: 7.5g