ഏറ്റവും കൂടുതൽ വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഏതാണ്?

വിറ്റാമിൻ സി പല ഭക്ഷണങ്ങളിലും കാണപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ വിറ്റാമിൻ സിയുടെ ആവശ്യകത അൽപ്പം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഇല്ലാതെ നിങ്ങൾ ചെയ്യരുത്!

വിറ്റാമിൻ സി ഏറ്റവും കൂടുതൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ഏതാണ്?

ഏതൊക്കെ ഭക്ഷണങ്ങളാണ് ഏറ്റവും കൂടുതൽ വിറ്റാമിൻ സി ഉള്ളതെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നു? ഇത് സിട്രസ് അല്ല! 1,250 ഗ്രാമിന് ശരാശരി 100 മില്ലിഗ്രാം, റോസ് ഇടുപ്പിൽ ഗണ്യമായി കൂടുതൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കായയും ജ്യൂസും പുളിച്ചതും ഭക്ഷ്യയോഗ്യമല്ലാത്തതുമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, പഴം ചായയായി കുടിക്കുകയോ ജാമിൽ പാകം ചെയ്യുകയോ ചെയ്താൽ, ചൂട് വിറ്റാമിൻ സിയെ നശിപ്പിക്കുന്നു, പക്ഷേ ആവശ്യത്തിന് അവശേഷിക്കുന്നു: 500 ഗ്രാമിന് 100 മില്ലിഗ്രാം വിറ്റാമിൻ സി.