ഉള്ളടക്കം
show
ചേരുവകൾ
- 500 g ഗ്രൗണ്ട് ബീഫ്
- 1 മുട്ട
- 2 പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ പുതിയത്
- 5 ചീസ് കഷ്ണങ്ങൾ, ഉദാ. ടിൽസിറ്റർ
- ഉപ്പ് കുരുമുളക്
- 50 ml പച്ചക്കറി ചാറു
- 2 ടീസ്പൂൺ ബ്രെഡ്ക്രംബ്സ്
നിർദ്ദേശങ്ങൾ
- പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ കഴുകി ഒരു പച്ചക്കറി പീലർ ഉപയോഗിച്ച് നേർത്ത സ്ട്രിപ്പുകൾ മുറിച്ച്. ചീസ് ഓരോ സ്ലൈസും മൂന്ന് നീളമുള്ള സ്ട്രിപ്പുകളായി വിഭജിക്കുക. ഞാൻ ടിൽസിറ്റർ ഉപയോഗിച്ച് റോളുകൾ ഉണ്ടാക്കി, അത് രുചികരമായിരുന്നു, എന്നാൽ തീർച്ചയായും നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള മറ്റേതെങ്കിലും ചീസ് ഉപയോഗിക്കാം.
- ഒരു പാത്രത്തിൽ പൊടിച്ച ബീഫ് ബ്രെഡ്ക്രംബ്സും മുട്ടയും ചേർത്ത് ഉപ്പും കുരുമുളകും ചേർക്കുക.
- പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ 2 സ്ട്രിപ്പുകൾ സ്ഥാപിക്കുക, അങ്ങനെ അവ വർക്ക് ഉപരിതലത്തിൽ ഓവർലാപ്പ് ചെയ്യുകയും മുകളിൽ ചീസ് സ്ട്രിപ്പ് സ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുക (ഫോട്ടോകൾ കാണുക). 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു മീറ്റ്ബോൾ രൂപപ്പെടുത്തുക, സ്ട്രിപ്പുകളുടെ ഒരറ്റത്ത് വയ്ക്കുക, എന്നിട്ട് നിങ്ങളുടെ കൈകളാൽ ചുരുട്ടുക, ഒരു ടൂത്ത്പിക്ക് ഉപയോഗിച്ച് ശരിയാക്കി ബേക്കിംഗ് വിഭവത്തിൽ വയ്ക്കുക.
- ഗ്രൗണ്ട് ബീഫ് മുഴുവനും തീരുന്നത് വരെ ഇത് ആവർത്തിക്കുക.
- 50 മില്ലി വെജിറ്റബിൾ സ്റ്റോക്ക് തയ്യാറാക്കുക, അതിനിടയിൽ ഓവൻ 220 ° C വരെ ചൂടാക്കുക (സംവഹനം 200 ° C). ഇറച്ചി റോളുകളിൽ പച്ചക്കറി സ്റ്റോക്ക് ഒഴിക്കുക, തുടർന്ന് ഏകദേശം 15-20 മിനിറ്റ് അടുപ്പത്തുവെച്ചു വേവിക്കുക.
- ഒരു ഔഷധസസ്യമായ ക്വാർക്കിന് നല്ല രുചിയുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഇല്ലാതെ ചെയ്യാൻ താൽപ്പര്യമില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അരി പാകം ചെയ്യാം.
പോഷകാഹാരം
സേവിക്കുന്നു: 100gകലോറി: 204കിലോകലോറികാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്: 6.2gപ്രോട്ടീൻ: 17.9gകൊഴുപ്പ്: 12g