John Myers
Агуулга
show
Орц
- 1 Шилэн Улаан лоолийн соус, 325 мл
- 150 ml Ус
- 1 Компьютер Том манжин
- 1 Гар Улаан сэвэг зарам
- 2 Компьютер өндөг
- 60 g Фета бяслаг
- 30 g Нарсны самар
Зааварчилгаа
- Эхлээд хайруулын тавган дээр устай хамт улаан лоолийн соусыг буцалгана. Улаан сэвэг зарам болон хальсалж, хэрчиж жижиглэсэн манжин нэмнэ. Тагийг нь 8 минут орчим буцалгана.
- Соусанд хоёр өндөг тус бүрт жижиг хөндий хийж, дотор нь өндөглөнө. Өндөгний эргэн тойронд бяслагийг бутлана. Тагийг нь таглаад, өндөгний цагаан нь тогтох хүртэл бага дулаанаар өндөглөдөг. 5 минут орчим болно. Өндөгний шар нь шингэн хэвээр байж болно. Шарж шарсан самар цацаж, үйлчил.
- Талх, будаа, эсвэл амтат төмсний зүсмэлүүдийг зууханд 20 минут жигнэж, дараа нь Шакшукагаас бага зэрэг асга.
Тэжээл
Үйлчилж байна: 100gКалори: 143ккалНүүрс ус: 1.1gУураг: 6.9gӨөх: 12.4g
