Бүтэн ходоодтой унтах нь: Ийм учраас та үүнээс зайлсхийх хэрэгтэй

Өтгөн гэдсэнд унтах нь тийм ч сайн санаа биш юм. Бие махбодид хоол боловсруулахад маш их энерги шаардагддаг бөгөөд энэ нь нойрыг тогтворгүй болгож, ходоодны өвчинд хүргэдэг. Тиймээс унтахынхаа өмнө тансаг хоол идэхээс татгалзах хэрэгтэй.

Та гэдэс цатгалан унтаж болохгүй

Хоолны тухайд тоо томшгүй олон дүрэм журмыг дагаж мөрдөх ёстой. Тэдний нэг нь гэдэс цатгалан унтахгүй байна. Эмээгийн бидэнд номлосон зүйлийн цаана логик тайлбар бий.

• Та яагаад цатгалан ходоодонд унтаж болохгүйг мэдэхийн тулд хүний ​​хоол боловсруулах үйл явцыг мэдэх хэрэгтэй. Энгийнээр хэлэхэд бидний бие хоолыг хоёр үе шаттайгаар боловсруулдаг.
• Эхний шатанд бидний бие хоолыг урьдчилан боловсруулдаг. Энэ үйл явц нь гурваас таван цаг үргэлжилдэг бөгөөд ихэвчлэн биднийг сэрүүн байх үед тохиолддог. Хоёрдахь алхам бол хоол боловсруулах үйл явц бөгөөд энэ нь ихэвчлэн унтаж байх үед, ялангуяа гүн нойрны үе шатанд явагддаг.
• Хэрэв бид хоол боловсруулах үйл явц дуусахаас өмнө унтдаг бол бидний бие хоол боловсруулсны дараа илүү хурдан эхэлдэг. Гэсэн хэдий ч хоол хүнсийг зөв боловсронгуй болгохын тулд бие нь илүү их энерги шаарддаг.

Унтахаасаа өмнө тослог, согтууруулах ундаа хэрэглэхээс зайлсхий

Тиймээс хоол боловсруулахын өмнөх үйл явц нойрноос болж "тасрах" үед бие илүү их энерги зарцуулдаг. Энэ нь эргээд бидний нойронд нөлөөлдөг.

• Нэг талаас, та илүү тайван унтаж, шөнийн цагаар илүү олон удаа сэрдэг. Таны бие хоол боловсруулахад илүү их энерги зарцуулдаг тул гүн нойрны үе шатанд орох эсвэл огт орохгүй байх нь танд хэцүү байдаг.
• Нөгөөтэйгүүр, унтахын өмнө гэдэс дүүрэх нь таагүй байдалд хүргэдэг. Үүний үр дүнд зүрхний шарх, бүрэн дүүрэн мэдрэмж зэрэг хоол боловсруулах эрхтний асуудал үүсч болно. Дараа нь нөхөн сэргээх унтах нь эргэлзээгүй юм.
• Тиймээс унтахаасаа өмнө дор хаяж -аас - цагийн өмнө юу ч идэж болохгүй. Мөн өдрийн сүүлчийн хоолондоо тослог, шарсан, халуун ногоотой хоолноос татгалзах хэрэгтэй. Мөн хоол боловсруулахад илүү их энерги шаардагддаг.
• Оройдоо амархан шингэцтэй хоол идэх нь дээр. Загас, овъёосны будаа, самар, банана, авокадо, сүүн бүтээгдэхүүн нь ялангуяа тохиромжтой.
• Дашрамд хэлэхэд: Архи ч гэсэн нойронд сөргөөр нөлөөлдөг. Цусан дахь согтууруулах ундаагаар та илүү олон удаа сэрдэг. Тиймээс унтахынхаа өмнө архи, согтууруулах ундаа хэрэглэхээс бүрэн татгалзах эсвэл ус руу шилжих нь дээр.