Алимны шүүс эрүүл үү? Энэ ундааны талаар та юу мэдэх хэрэгтэй вэ?

Эрүүл алимны шүүс үү? - Эдгээр хувилбарууд байдаг

Алимны шүүс нь илчлэг багатай байдаггүй. Хэдийгээр та алимны цэвэр шүүсийг хүртэж байсан ч алим нь жимсний өвөрмөц элсэн чихрийн агууламжтай байдаг тул ундаа нь литр тутамд 500 калори илчлэгтэй хэвээр байна.

• Алимны шүүс нь зөвхөн алимны шүүс биш юм. Тиймээс, худалдан авахдаа шошгон дээр байгаа зүйлийг сайтар ажиглах хэрэгтэй.
• Алимны шүүстэй ундаа нь зөвхөн 30 хувийн алимны шүүс агуулсан байх ёстой. Алимны нектар дахь алимны шүүсний эзлэх хувь хамгийн багадаа 50 хувь байх ёстой. Энэ хоёр ундаа нь ихэвчлэн элсэн чихэр ихтэй байдаг.
• Зөвхөн цэвэр алимны шүүс нь 100 хувь байдаг тул хамгийн их шим тэжээлтэй байдаг. Алимны цэвэр шүүсэнд ихэвчлэн элсэн чихэр нэмдэггүй.
• Та мөн супермаркетаас алимны шүршигч авч болно - алимны шүүс, рашаан усаар хийсэн холимог ундаа. Алимны шүршигч нь зөвхөн 30 хувийн алимны шүүс агуулсан байх ёстой. Үйлдвэрийн аргаар үйлдвэрлэсэн алимны шүршигчээс та ихэвчлэн их хэмжээний элсэн чихэр, заримдаа амтлагч, хадгалалтын бодисууд байдаг.
• Зөвлөмж: Хэрэв та өөрөө хийвэл алимны шүршигч нь цэвэр алимны шүүсээс хамаагүй бага илчлэгтэй байдаг. Мөн гар хийцийн ундаа нь сэргээгч, эрүүл байдаг.

Алимны шүүс - ундаа нь маш эрүүл байдаг

Жимсийг модноос шууд идэх нь үргэлж эрүүл байдаг. Тиймээс бие нь бүх эрүүл шим тэжээлийг авч байгаа гэдэгт бүрэн итгэлтэй байж болно.

• Боловсруулах бүрт жимс, хүнсний ногоо шим тэжээлээ алддаг. Жишээлбэл, витамин С нь маш мэдрэмтгий байдаг. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь алимны шүүсэнд ч хамаатай. Жимсний шүүсний тухайд ерөнхий дүрэм бол ундаанд жимс бага байх тусам шүүс нь эрүүл мэндэд бага байх хандлагатай байдаг. Хэрэв та цэцэрлэгт алимны мод ихтэй бол алимны шүүсийг өөрөө хийх нь зүйтэй. Энэ нь тийм ч хэцүү биш бөгөөд та шүүсэнд яг юу байдгийг мэдэх болно.
• Хэрэв та цэвэр, байгалийн булингартай алимны шүүсийг сонгох боломжтой бол байгалийн үүлэрхэг шүүсийг сонгох хэрэгтэй. Төрөл бүрийн боловсруулалтын улмаас байгалийн үүлэрхэг алимны шүүс нь илүү үнэ цэнэтэй антиоксидант агуулдаг. Гэхдээ алимны сортоос хамааран хувь хэмжээ нь ихээхэн ялгаатай байдаг.
• Кайзерслаутерн их сургуулийн эрдэмтэд амьтдад хийсэн туршилтаар амьтны бүдүүн гэдсэн дэх чөлөөт радикалууд нь байгалийн үүлэрхэг алимны шүүсэнд агуулагдах полифенолын нөлөөгөөр хор хөнөөлгүй болохыг тогтоожээ. Судалгааны үр дүнд үндэслэн эрдэмтэд байгалийн булингартай алимны шүүс хүний ​​бүдүүн гэдсэнд мөн адил эерэг нөлөө үзүүлдэг гэж сэжиглэжээ.
• Мөн полифенол нь зүрхний өвчин, хорт хавдраас сэргийлдэг. Гэхдээ шийдвэрлэх хүчин зүйл бол алимны шүүс дэх антиоксидантуудын эзлэх хувь юм.
• Калорийн агууламжтай тул та өдөрт хэт их алимны шүүс ууж болохгүй, ялангуяа энэ нь таны шүдэнд тийм ч сайн биш юм.