Шөлний ногоонууд: Шөлтэй ногооны найрлагад ямар найрлага байдаг

Ногоон шөлөнд юу байдаг вэ

Шөлний ногоо гэж нэрлэгддэг шөл ногоонууд нь дөрвөн сонгодог найрлагаас бүрддэг. Энэ нь бараг бүх шөлөнд тохиромжтой бөгөөд цаашдын бэлтгэлийн үндэс болдог.

• Таана: Энэ ногоог ямар ч шөлөнд орхиж болохгүй. Энэ нь шөлний ердийн амтыг өгдөг. Таана нь бас их хэмжээний инсулин агуулдаг. Эслэг нь гэдэс доторх бактерийг тэжээж, улмаар хоол боловсруулалтыг сайжруулдаг.
• Лууван: Зарим газар лууван гэж нэрлэдэг, ялгаа байхгүй. Лууван нь маш бага илчлэг боловч витаминаар баялаг.
• Селериак: Энэ төрлийн селөдерей нь маш их хэмжээний витамин, эслэг агуулсан байдаг. Эфирийн тос агуулсан тул шөлөнд нэмэхэд хий үүсэхээс сэргийлдэг.
• Яншуй: Дөрөв дэх орцыг жагсаахад ихэвчлэн мартагддаг. Гэсэн хэдий ч буржгар яншуй нь шөл ногоонд мөн хамаарна. Олон төрлийн витамин агуулдаг. Үүнээс гадна шинэхэн яншуй шөл нь маш халуун ногоотой амтыг өгдөг.

Та шөлтэй ногооны хувьд үүнийг анхаарч үзэх хэрэгтэй

Шөлний ногоонуудаа эвлүүлсний дараа түүгээрээ олон амттай шөл, шөл хийж болно. Худалдан авалт хийхдээ урьдчилан савласан шөлтэй ногоо хэрэглэх юм уу өөрөө нийлүүлж болно.

• Шөлний ногоонуудыг өөрөө эвлүүлэхийг зөвлөж байна. Ихэнх тохиолдолд бэлэн савыг тугалган цаасаар савлаж, холоос шинэхэн харагдахгүй. Тэдний ихэнх нь удаан хугацаанд хадгалагдаж байсан.
• Шинэхэн орцноос шөлний ногоонуудаа нэгтгэх нь дээр. Ингэснээр та хэрэгтэй тоо хэмжээгээ илүү сайн нийлүүлж чадна. Та бүх селериак хэрэггүй, гэхдээ та үүнийг хөлдөөж болно.
• Өөрөө нэгтгэж чадвал бүс нутгийн тариаланчдыг дэмжинэ гэсэн давуу талтай. Хэрэв та органик чанартай ч гэсэн дуртай бол шөлний ногооны бүх дөрвөн найрлагыг нутгийн тариалангаас авч болно.
• Үүнээс гадна, та сав баглаа боодолдоо хэмнэж, улмаар байгаль орчныг ч бас дэмждэг.