Буцах Go
-+ нэгж
5 нь 2 санал

Манго салсатай гахайн махны филе

Нийт цаг35 минут
Хадгалалт: 4 хүн

Орц

  • 2 Шинэхэн хаврын сонгино
  • 2 Шинэхэн сармисны хумс
  • 2 Чили чинжүү нилээд жижиглэсэн
  • Ганга амтлагч
  • Жижигхэн хэсэг цагаан гаа
  • 4 tbsp Оливын тос
  • 3 tbsp Шар буурцаг сумс
  • 3 tsp бор сахар
  • Солт
  • Тээрмийн хар чинжүү
  • 2 Шүүсийг шохойжуулна
  • 800 g Гахайн мах
  • 1 Шинэ манго
  • 2 Шинэ сонгино
  • 250 ml Хүнсний ногооны шөл

Зааварчилгаа

  • Сонгино, сармис, чинжүү, ганга, цагаан гаагаа цавчих. Сонгины тал, сармис, чинжүүний талыг, ганга, цагаан гаагаа 3 хоолны халбага тос, шар буурцаг сумс, 1 цайны халбага бор элсэн чихэр, давс, перец, 1 шохойн шүүсээр нилээд нунтаглана. Түүнтэй хамт махаа үрж, хөргөнө.
  • Манго болон сонгиноо нилээд жижиглэн хэрчинэ. Бүгдийг 2 халбага бор элсэн чихэр, үлдсэн сонгино, чинжүү, шохойн шүүстэй холино. 1 халбага тосонд бүх талаас нь махыг (зуурхайтай) хуурч ав. 150 градусын зууханд 10 минут орчим жигнэх.
  • Шөлтэй хамт махыг хальсалж, буцалгана. Давсаар амтлана. Бүх зүйлд үйлчил. Би түүнтэй будаагаар үйлчилсэн.

Тэжээл

Үйлчилж байна: 100g | Калори: 196ккал | Нүүрс ус: 3.5g | Уураг: 14.2g | Өөх: 14g