John Myers
सामग्री
show
साहित्य
मांस तयार करण्यासाठी:
- 400 g चिकन ब्रेस्ट फिलेट
- 100 g क्रीम चीज कमी चरबी
- 0,5 चिली
- 1 लाल कांदा
- ताजे अजमोदा (ओवा) पान
- मीठ
- ग्राइंडर पासून मिरपूड
- 1 टेस्पून ऑलिव तेल
- 3 अंडी
- 50 g फ्लोअर
- 200 g संपूर्ण धान्य ब्रेडक्रंब
- 200 ml तेल
बटाटे तयार करण्यासाठी:
- 500 g फ्रेंच बटाटे
- 200 g बेकन
- 50 g आईसबर्ग कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड
- 1 आवाज रोजमेरी
- 1 आवाज ताजी थाईम
- मीठ
- ग्राइंडर पासून मिरपूड
- 1 लाल कांदा
- 2 टेस्पून ऑलिव तेल
सूचना
- बटाटे जागवा आणि ते पूर्ण होईपर्यंत ते खारट पाण्यात शिजवा. काढून टाका आणि खोलीच्या तपमानावर थंड होऊ द्या.
- फिलेट्स धुवा, ते काढून टाका, पातळ काप कापून घ्या आणि थोडेसे करा.
- चिरलेली मिरची, कांदे, अजमोदा (ओवा), मीठ, मिरपूड आणि ऑलिव्ह ऑइलसह क्रीम चीज चांगले मिसळा.
- फिलेट स्लाइसवर फिलिंग ठेवा आणि ते दुमडून घ्या.
- भरलेले फिलेट्स प्रथम पिठात, नंतर अंड्यात, नंतर ब्रेडक्रंबमध्ये, नंतर पुन्हा अंड्यामध्ये आणि शेवटी पुन्हा ब्रेडक्रंबमध्ये फिरवा आणि मंद आचेवर गरम तेलात हलक्या हाताने तळा. शेवटी, किचन टॉवेलवर काढून टाका.
बटाटे तयार करण्यासाठी:
- बेकनचे बारीक तुकडे करा आणि मंद आचेवर तळा, नंतर किचन टॉवेलवर काढून टाका.
- बटाटे अर्धे कापून घ्या, थोड्या तेलात हलक्या आचेवर बारीक कापलेल्या कांद्याचे काप 10 मिनिटे तळून घ्या. थाईम, रोझमेरी, मीठ आणि मिरपूड आणि हंगाम घाला.
- शेवटी हॅमचे तुकडे आणि बारीक कापलेले कोशिंबिरीसाठी वापरण्यात येणारा एक पाला व त्याचे झाड नीट ढवळून घ्यावे.
पोषण
सेवा देत आहे: 100gकॅलरीः 236किलोकॅलरीकार्बोहायड्रेट: 11.4gप्रथिने: 10.1gचरबीः 16.8g
