in ,

टर्की स्टीक सह भोपळा बटाटा कोशिंबीर

5 आरोग्यापासून 5 मते
कोर्स डिनर
स्वयंपाक युरोपियन
सेवा 2 लोक
कॅलरीज 123 किलोकॅलरी

साहित्य
 

  • 500 g बटाटे
  • 250 g हक्काइडो भोपळा
  • 1 कांदा
  • 3 टेस्पून भोपळ्याच्या बिया
  • 50 g स्मोक्ड पोर्क बेली
  • 1 टिस्पून झटपट भाजीचा रस्सा
  • 3 टेस्पून ऍपल सायडर व्हिनेगर
  • 1 टेस्पून भोपळा बियाणे तेल
  • मीठ, मिरपूड, एग्वेव्ह सिरप
  • 2 तुर्की schnitzel
  • 1 टेस्पून रवा
  • चिरलेला अजमोदा (ओवा)

सूचना
 

  • बटाटे 20 मिनिटे शिजवा. दरम्यान, भोपळ्याचा कोर (लहान भोपळ्याच्या सुमारे एक चतुर्थांश), पट्ट्यामध्ये कापून घ्या आणि त्यांचे बारीक तुकडे करा. कांदे बारीक चिरून घ्या. भोपळ्याच्या बिया फॅट-फ्री पॅनमध्ये भाजून घ्या, बाजूला ठेवा. डुकराचे मांस बारीक चौकोनी तुकडे करा आणि तळून घ्या. कर्कश काढा, लीक केलेल्या चरबीचा अर्धा कप मध्ये घाला.
  • चरबीच्या दुसर्या अर्ध्या भागामध्ये भोपळ्याचे तुकडे तळा. बटाटे थोडे थंड होऊ द्या, सोलून त्याचे तुकडे करा. भोपळा घाला. उर्वरित चरबी पॅनमध्ये ठेवा, अर्धपारदर्शक होईपर्यंत कांदे तळा, अंदाजे डिग्लेझ करा. 100 मिली पाणी आणि व्हिनेगर, थोडे सिरप, भाज्या पावडर, मीठ आणि मिरपूड घाला, सुमारे 2 मिनिटे उकळवा. तेलात हलवा आणि बटाटे गरम असतानाच त्यात दुमडून घ्या. विश्रांती घेऊ द्या.
  • विश्रांतीच्या वेळी, मीठ आणि मिरपूड टर्की schnitzel आणि थोडे रवा (एक बारीक कवच तयार) सह शिंपडा आणि स्पष्ट बटर मध्ये तळणे. भाज्या व फळे यांचे मिश्रण (कोशिंबीर) मध्ये ग्रीव्ह, भोपळ्याच्या बिया आणि अजमोदा (ओवा) फोल्ड करा आणि चवीनुसार हंगाम घ्या. कोमट खाणे आवश्यक आहे.

पोषण

सेवा देत आहे: 100gकॅलरीः 123किलोकॅलरीकार्बोहायड्रेट: 11.5gप्रथिने: 4.4gचरबीः 6.4g
अवतार फोटो

यांनी लिहिलेले जॉन मायर्स

उच्च स्तरावर 25 वर्षांचा उद्योग अनुभव असलेले व्यावसायिक शेफ. रेस्टॉरंट मालक. जागतिक दर्जाचे राष्ट्रीय मान्यताप्राप्त कॉकटेल कार्यक्रम तयार करण्याचा अनुभव असलेले पेय संचालक. विशिष्ट शेफ-चालित आवाज आणि दृष्टिकोन असलेले खाद्य लेखक.

प्रत्युत्तर द्या

आपला ई-मेल पत्ता प्रकाशित केला जाणार नाही. आवश्यक फील्ड चिन्हांकित *

या रेसिपीला रेट करा




एका जातीची बडीशेप - बटाटा - ग्रेटिन

स्मोक्ड पोर्क आणि सॉसेजसह बटाटा सूप