पीचचे फायदे काय आहेत?

पीचची चव छान असूनही, ते खूप निरोगी देखील आहेत.

पीचचे आरोग्यदायी गुणधर्म

सर्व प्रथम, पीच फायदेशीर आहेत कारण त्यांच्याकडे समृद्ध जीवनसत्व आणि खनिज रचना आहे. त्यात जीवनसत्त्वे ए, बी, सी, ई आणि के, तसेच खनिजे असतात: कॅल्शियम, लोह, मॅग्नेशियम, फॉस्फरस, पोटॅशियम, सोडियम, जस्त, मॅंगनीज, फ्लोरिन आणि सेलेनियम. म्हणून, जर तुम्ही पीच खाल्ले तर तुम्हाला जीवनसत्वाची कमतरता आणि जीवनसत्त्वे आणि खनिजांच्या कमतरतेमुळे होणारे इतर आजार होण्याची भीती वाटत नाही.
पीच चवीला गोड असले तरी त्यात व्यावहारिकरित्या कोणतेही कर्बोदके नसतात आणि अजिबात चरबी नसते; त्यापैकी बहुतेक पाणी आहे, म्हणून ते कमी कॅलरी आहेत आणि आपल्या आकृतीवर परिणाम करणार नाहीत.

पीच, चमकदार रंगाच्या कोणत्याही फळाप्रमाणे, बीटा-कॅरोटीन मोठ्या प्रमाणात असते, जे मानवी शरीरात व्हिटॅमिन ए मध्ये रूपांतरित होते आणि दृष्टी मजबूत करण्यास आणि त्वचा, केस आणि नखे पेशी पुनर्संचयित करण्यास मदत करते.

पीचमध्ये पोटॅशियमची उच्च सामग्री सूचित करते की ते हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगांच्या प्रतिबंध आणि उपचारांसाठी वापरले जाऊ शकते. पोटॅशियम, सोडियमसह, शरीरातील पाण्याचे संतुलन देखील नियंत्रित करते. पोटॅशियम सूज तयार करण्याच्या क्षमतेपासून मुक्त होण्यास मदत करेल.

अँटिऑक्सिडंट्स (व्हिटॅमिन ए, सी आणि ई) शरीराच्या पेशींच्या स्थितीवर सकारात्मक प्रभाव पाडतात, त्यांचे नुकसान आणि लवकर वृद्धत्वापासून संरक्षण करतात, ज्यात त्वचा, केस आणि नखे पेशी असतात.
पीचमध्ये असलेले फायबर गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टला उत्तेजित करण्यास मदत करते आणि चयापचय गतिमान करते, त्यावर सकारात्मक भार टाकते, जे लठ्ठपणाविरूद्धच्या लढ्यात मदत करते.

पीचमध्ये सेंद्रिय ऍसिड (टार्टरिक, मॅलिक आणि सायट्रिक) असतात, ज्यात भूक वाढवण्याची क्षमता असते आणि अन्न शोषण चांगले होते.

पीच खाल्ल्याने भावनिक आणि चिंताग्रस्त तणाव दूर होण्यास मदत होते. पीच खाल्ल्याने गरोदर स्त्रिया, लहान मुले आणि पौगंडावस्थेतील तसेच कमी ऍसिडिटीचा त्रास असलेल्या लोकांच्या आरोग्यावर चांगला परिणाम होतो.

contraindications आणि peaches च्या हानी

• आहारातील पीचची संख्या कमी करा किंवा खालील प्रकरणांमध्ये त्यांना पूर्णपणे सोडून द्या
  ऍलर्जीच्या उपस्थितीत.
• मधुमेह मेल्तिस ग्रस्त लोक.
• लठ्ठपणाला प्रवण लोक.
• ज्यांना जास्त आम्लता आहे.

हे देखील लक्षात ठेवले पाहिजे की आहारात मोठ्या प्रमाणात पीचमुळे आतड्यांसंबंधी विकार होऊ शकतात.