John Myers
सामग्री
show
साहित्य
- 500 g गाजर
- 0,5 तुकडा होक्काइडो भोपळा
- 1 बटाटा
- 1 लिटर पाणी
- 1 टिस्पून व्हॅनिला मीठ
- 1 टिस्पून ठेचलेली लाल मिरची
- 1 चिमूटभर ग्राउंड आले
- 1 चिमूटभर ग्राउंड लसूण
- 1 चिमूटभर ग्राउंड जिरे
सूचना
- गाजर आणि बटाटे सोलून त्याचे तुकडे करा. भोपळा धुवा, बिया काढून टाका आणि तुकडे देखील करा.
- पाणी आणि मसाल्यांनी सॉसपॅनमध्ये ठेवा, उकळी आणा आणि मध्यम आचेवर सुमारे 30-40 मिनिटे शिजवा (भाज्या मऊ होईपर्यंत).
- नंतर गॅसवरून उतरवा, थोडा थंड होऊ द्या, नंतर प्युरी करा.
- नंतर चवीनुसार हंगाम आणि पुन्हा गरम करा.
पोषण
सेवा देत आहे: 100gकॅलरीः 24किलोकॅलरीकार्बोहायड्रेट: 2.3gप्रथिने: 0.7gचरबीः 1.4g
