मॅग्नेशियमसह मधुमेह टाळा

बर्याच लोकांना मॅग्नेशियम स्नायूंच्या क्रॅम्पसाठी उपाय म्हणून माहित आहे. पण तुम्हाला माहीत आहे का की हे खनिज रक्तातील साखरेचे प्रमाण नियंत्रित ठेवण्यास मदत करू शकते आणि त्यामुळे मधुमेहाचा धोका कमी होतो? मॅग्नेशियमसह आपण मधुमेह कसा टाळू शकता याबद्दल येथे वाचा.

स्नायू आणि मज्जासंस्थेसाठी मॅग्नेशियम खूप महत्वाचे आहे. हे स्नायूंना आराम देते - जे इतर गोष्टींबरोबरच, स्नायूंमध्ये पेटके रोखण्यासाठी महत्वाचे आहे. हे डोकेदुखी आणि फायब्रोमायल्जिया, फायब्रो-स्नायू वेदना असलेल्या अनेक लोकांना मदत करते. कंकालचा एक भाग म्हणून, स्थिर हाडांसाठी ते महत्वाचे आहे. आणि, थोड्या लोकांना माहित आहे की, मॅग्नेशियमचा रक्तातील साखरेवर देखील सकारात्मक प्रभाव पडतो. म्हणूनच मधुमेहींनी नेहमी संतुलित मॅग्नेशियम पातळीकडे लक्ष दिले पाहिजे.

जास्त वजनामुळे मधुमेहाचा धोका वाढतो

या सामान्य आजाराच्या विकासामध्ये लठ्ठपणाची मुख्य भूमिका आहे - सुमारे दहा टक्के जर्मन लोक मधुमेहाचे रुग्ण आहेत. वाढत्या वजनासह, मधुमेहाचा धोका वाढतो, कारण अतिरिक्त चरबीचा साठा, विशेषत: ओटीपोट आणि नितंबांभोवती पॅड, चयापचय बिघडवतात.

जर रक्तातील साखरेच्या चयापचयातील व्यत्ययामुळे उच्च रक्तदाब आणि वाढलेली कोलेस्टेरॉलची पातळी यांसारख्या लक्षणांसह असेल तर याला मेटाबॉलिक सिंड्रोम म्हणतात. सिंड्रोम हा एक घटक मानला जातो ज्यामुळे आयुष्याची मौल्यवान वर्षे खर्च होऊ शकतात आणि मधुमेहासाठी दरवाजा उघडणारा देखील मानला जातो.

धन्यवाद मॅग्नेशियम फक्त मधुमेह टाळा

हे कनेक्शन समजून घेण्यासाठी, आपल्याला या रोगाकडे बारकाईने लक्ष द्यावे लागेल: मधुमेहाच्या रुग्णांमध्ये रक्तातील साखरेचे चयापचय विस्कळीत होते. तुमचे शरीर रक्तातील साखर (ग्लुकोज) मर्यादित प्रमाणातच शोषून घेऊ शकते कारण ते एकतर अंतर्जात संप्रेरक इन्सुलिनचे फारच कमी उत्पादन करते किंवा यापुढे इंसुलिनला पुरेसा प्रतिसाद देत नाही. या प्रकरणात, तज्ञ "इन्सुलिन प्रतिरोध" बद्दल बोलतात.

मॅग्नेशियम येथे मधुमेह टाळू शकते – संरक्षणात्मक ढालप्रमाणे – किंवा रोगाचा मार्ग लांबणीवर टाकू शकतो. कारण खनिज शरीराच्या स्वतःच्या इन्सुलिनच्या प्रभावावर सकारात्मक प्रभाव टाकू शकते, खाल्ल्यानंतर रक्तातील साखर अधिक लवकर सामान्य होते.

आणखी एक दुष्परिणाम ज्याचा केवळ मधुमेहींनाच फायदा होत नाही: मॅग्नेशियमच्या पुरेशा पुरवठ्यासह, अतिरिक्त पाउंड अधिक सहजपणे वितळतात. अनेक मधुमेहींसाठी त्यांच्या रक्तातील साखरेवर चांगली पकड मिळवण्यासाठी अतिरीक्त वजन कमी करणे हा एक महत्त्वाचा उपाय आहे.

मॅग्नेशियम दुय्यम रोगांपासून संरक्षण करते

मधुमेहाशी लढण्यासाठी मॅग्नेशियम का वापरावे याची आणखी कारणे शोधत आहात का? हे खनिज मधुमेहाच्या गुंतागुंतांपासूनही संरक्षण करू शकते! मॅग्नेशियम मूल्ये आणि "डायबेटिक रेटिनोपॅथी", मधुमेह-संबंधित डोळ्याच्या रेटिनाला होणारे नुकसान यांच्यात संबंध आहे. मॅग्नेशियमची कमतरता असलेल्या मधुमेहींना डोळ्यांची ही स्थिती होण्याची शक्यता जास्त असते.

गीसेन येथील जस्टस लीबिग विद्यापीठातील प्रा. डॉ. फ्रँक मूरेन यांनी केलेल्या अभ्यासाचे निष्कर्ष सिद्ध करतात की मॅग्नेशियम मधुमेह टाळू शकते. अभ्यासाचा एक भाग म्हणून, अगोदरच इन्सुलिन प्रतिरोधक असलेल्या जास्त वजन नसलेल्या मधुमेहींना मॅग्नेशियम कंपाऊंड मॅग्नेशियम एस्पार्टेट हायड्रोक्लोराईड सहा महिन्यांसाठी देण्यात आले. मॅग्नेशियम सप्लिमेंटेशनमुळे शरीराची इंसुलिन संवेदनशीलता सुधारली आणि उपवास रक्तातील साखरेची पातळी कमी झाली.

मॅग्नेशियम अशा लोकांमध्ये मधुमेहाचा धोका लक्षणीयरीत्या कमी करू शकतो ज्यांना अद्याप मधुमेह नाही परंतु आधीच इन्सुलिन प्रतिरोधक आणि मेटाबॉलिक सिंड्रोमची चिन्हे आहेत. म्हणून, तज्ञ, नियमित मॅग्नेशियमचे सेवन योग्य वेळेत सुरू करण्याची शिफारस करतात.