in

शतावरी - चीज - ऑम्लेट

5 आरोग्यापासून 9 मते
कोर्स डिनर
स्वयंपाक युरोपियन
सेवा 1 लोक
कॅलरीज 415 किलोकॅलरी

साहित्य
 

  • 2 rods शतावरी हिरवी ताजी
  • साखर / मीठ
  • 2 अंडी
  • 20 g विप्ड मलई
  • 3 चमचे किसलेले चीज
  • मिरपूड मीठ
  • 1 चिमूटभर मीठ
  • 1 चमचे लोणी
  • डेझी blossoms 😉

सूचना
 

  • शतावरीचे टोक कापून टाका आणि खालचा तिसरा भाग सोलून घ्या. शतावरी देठाचे साधारण तुकडे करा. 1 सेमी लांब. थोडे मीठ आणि साखर घालून पाणी उकळून घ्या. उकळत्या पाण्यात शतावरी घाला आणि 3 मिनिटे शिजवा. काढून टाका, थंड पाण्याने स्वच्छ धुवा आणि निचरा होऊ द्या.
  • वेगळे अंडी. क्रीम सह अंड्यातील पिवळ बलक मिक्स करावे. चीज मध्ये नीट ढवळून घ्यावे. मिरपूड आणि मीठ सह हंगाम. शतावरीमध्ये मिसळा (टिपा वगळता). अंड्याचा पांढरा भाग चिमूटभर मीठ घालून घट्ट होईपर्यंत फेटून काळजीपूर्वक दुमडून घ्या.
  • एक क्रूसिबल मध्ये लोणी वितळणे. अंड्याचे मिश्रण पॅनमध्ये ठेवा आणि मध्यम आचेवर तळा. ऑम्लेट (प्लेटच्या मदतीने) उलटा आणि दुसरी बाजू तळून घ्या.
  • वितळलेल्या लोणीमध्ये शतावरी टिपा थोडक्यात टाका.
  • ऑम्लेट एका प्लेटवर सरकवा. शतावरी टिपा आणि डेझी फुलांनी सजवा.

पोषण

सेवा देत आहे: 100gकॅलरीः 415किलोकॅलरीकार्बोहायड्रेट: 0.6gप्रथिने: 13.6gचरबीः 40.2g
अवतार फोटो

यांनी लिहिलेले जॉन मायर्स

उच्च स्तरावर 25 वर्षांचा उद्योग अनुभव असलेले व्यावसायिक शेफ. रेस्टॉरंट मालक. जागतिक दर्जाचे राष्ट्रीय मान्यताप्राप्त कॉकटेल कार्यक्रम तयार करण्याचा अनुभव असलेले पेय संचालक. विशिष्ट शेफ-चालित आवाज आणि दृष्टिकोन असलेले खाद्य लेखक.

प्रत्युत्तर द्या

अवतार फोटो

आपला ई-मेल पत्ता प्रकाशित केला जाणार नाही. आवश्यक फील्ड चिन्हांकित *

या रेसिपीला रेट करा




स्क्रॅम्बल्ड ग्रीन शतावरी आणि खारवून वाळवलेले डुकराचे मांस अंडी

Matjessalat सह बटाटा रिसोट्टो