John Myers
सामग्री
show
साहित्य
- 2 ग्रेट zuccini
- 6 मध्यम बटाटे
- 1 L भाजीपाला मटनाचा रस्सा
- मीठ
- मिरपूड
- पाप्रिका पावडर
- भोपळ्याच्या बिया
सूचना
- बटाटे सोलून त्याचे चौकोनी तुकडे करा. zucchini धुवा आणि त्यांना देखील फासे. सुमारे 20 मिनिटे मटनाचा रस्सा एक लिटर मध्ये दोन्ही शिजवा. नंतर काठीने प्युरी करा. मीठ, मिरपूड आणि पेपरिका पावडरसह सीझन करा आणि भोपळ्याच्या बियांनी सजवा (आणि आपल्याला भोपळ्याच्या बियांच्या तेलाने आवडत असल्यास).
पोषण
सेवा देत आहे: 100gकॅलरीः 19किलोकॅलरीकार्बोहायड्रेट: 0.4gप्रथिने: 0.2gचरबीः 1.8g
