in

Minced मीट हूड अंतर्गत ब्रोकोली

5 आरोग्यापासून 7 मते
कोर्स डिनर
स्वयंपाक युरोपियन
सेवा 4 लोक
कॅलरीज 262 किलोकॅलरी

साहित्य
 

  • 1 kg मिसळलेले minced मांस
  • 1 पीसी ताजी ब्रोकोली
  • 1 टेस्पून मोहरी मध्यम गरम
  • 1 टेस्पून मध्यम गरम तिखट मूळ असलेले एक रोपटे
  • 2 पीसी फ्री रेंज अंडी
  • 2 पीसी जुने रोल्स
  • 3 पीसी लसुणाच्या पाकळ्या
  • 1 पीसी मोठा कांदा
  • सागरी मीठ
  • मिरपूड Parieser
  • 1 पॅकेट शिजवलेले हॅम
  • 3 टेस्पून रेपसीड तेल
  • लोणी

सूचना
 

  • प्रथम रोल्स, जसे प्रत्येकजण नेहमी करतो, आमच्याबरोबर पाण्यात भिजवा. नंतर ब्रोकोली स्वच्छ करा, शक्य तितक्या देठ काढून टाका आणि नंतर क्रॉसवाईज कापून घ्या. उकळत्या खारट पाण्यात डोके अंदाजे शिजवा. 7 - 10 मिनिटे, आकारावर अवलंबून, दृढ होईपर्यंत, (स्वत:चा बचाव करणे, स्टीमरमध्ये कोण आहे), शक्य असल्यास ते वेगळे होऊ नये.
  • दरम्यान, minced मांस तयार. हे करण्यासाठी, किसलेले मांस योग्य कंटेनरमध्ये ठेवा, त्यात साहित्य, अंडी, मीठ, मोहरी, तिखट मूळ असलेले एक रोपटे, मिरपूड, बारीक चिरलेला कांदा आणि बारीक चिरलेला लसूण घाला, रोल पिळून घ्या आणि किसलेल्या मांसात घाला आणि किसलेले पीठ पूर्ण करा. त्यातून, पुन्हा चवीनुसार हंगाम आणि आवश्यक असल्यास हंगाम. अर्थात, प्रत्येकजण त्यांच्या स्वत: च्या मार्गाने किसलेले मांस सीझन करू शकतो.
  • शिजलेली ब्रोकोली ठिबक पॅनवर किंवा रोस्टरच्या झाकणावर ठेवा, आता डोक्याभोवती किसलेले मांस तयार झाले आहे, काहीही शिल्लक ठेवण्याची गरज नाही, तसेच किसलेले मांस मागून चांगले घासून घ्या, जेणेकरून एक छान गोल बॉल तयार होईल. भाजलेल्या पॅनमध्ये रेपसीड तेल घाला.
  • ड्रिप पॅन 200 डिग्री सेल्सिअस तपमानावर आधीपासून गरम केलेल्या ओव्हनमध्ये स्लाइड करा. 1 तास. अर्ध्या वेळेनंतर, सुमारे 25 - 30 मिनिटांनंतर, कोबीवर उकडलेले हॅमचे तुकडे वितरित करा, लोणीचे काही फ्लेक्स घाला आणि उर्वरित वेळ शिजवा. दरम्यान, तुम्ही काठी किंवा मांसाच्या काट्याने किसलेले मांस देखील तपासू शकता, ढगाळ पाणी आल्यास, बेकिंग सुरू ठेवा, जर पाणी स्वच्छ असेल तर, किसलेले मांस चांगले आहे आणि ओव्हनमधून बाहेर काढले जाऊ शकते. ग्रेव्हीपासून सॉस बनवता येतो.
  • कोबीचे डोके उघडे कापून घ्या, सपाट प्लेट्सवर व्यवस्था करा आणि सर्व्ह करा, ताजी ब्रेड, बॅगेट किंवा पास्ता आणि सर्व प्रकारचे बटाटे साइड डिश म्हणून योग्य आहेत.

पोषण

सेवा देत आहे: 100gकॅलरीः 262किलोकॅलरीकार्बोहायड्रेट: 0.4gप्रथिने: 17.5gचरबीः 21.4g
अवतार फोटो

यांनी लिहिलेले जॉन मायर्स

उच्च स्तरावर 25 वर्षांचा उद्योग अनुभव असलेले व्यावसायिक शेफ. रेस्टॉरंट मालक. जागतिक दर्जाचे राष्ट्रीय मान्यताप्राप्त कॉकटेल कार्यक्रम तयार करण्याचा अनुभव असलेले पेय संचालक. विशिष्ट शेफ-चालित आवाज आणि दृष्टिकोन असलेले खाद्य लेखक.

प्रत्युत्तर द्या

आपला ई-मेल पत्ता प्रकाशित केला जाणार नाही. आवश्यक फील्ड चिन्हांकित *

या रेसिपीला रेट करा




अंडी कॅमेम्बर्ट टोस्ट

ग्रीन शतावरी आणि प्रोसिउटो हॅमसह पिझ्झा