सामग्री
show
साहित्य
- 1 शॅलोट
- 1 लसणाची पाकळी
- 300 g गाजर
- 2 टेस्पून लोणी
- 50 g मसूर लाल
- मीठ आणि मिरपूड
- 1 चिमूटभर साखर
- 0,25 टिस्पून Harissa
- 800 ml भाजीपाला मटनाचा रस्सा
- 120 g मेट
- 1 देठ पुदीना ताजा
- 100 g दही
सूचना
- शेलट आणि लसूण मोठ्या चौकोनी तुकडे करा. गाजर सोलून 1 सेमीचे तुकडे करा. एका सॉसपॅनमध्ये बटर गरम करा. त्यात भाज्या आणि मसूर परतून घ्या. मीठ आणि साखर एक चिमूटभर सह हंगाम. स्टॉक घाला, उकळी आणा आणि मध्यम आचेवर झाकून सुमारे 5 मिनिटे शिजवा. मिरपूड, मीठ आणि हरिसा सह हंगाम. ब्लेंडरने सूप बारीक करून घ्या.
- दरम्यान, 2 सेमी आकाराचे गोळे बनवा. पुदिन्याची पाने देठापासून काढा आणि पातळ पट्ट्या करा. सूपमध्ये बारीक गोळे घाला आणि मंद आचेवर सुमारे 5 मिनिटे उकळू द्या. प्लेट्सवर गाजर आणि मसूर सूप लावा, पुदिना शिंपडा आणि दह्याबरोबर सर्व्ह करा.
पोषण
सेवा देत आहे: 100gकॅलरीः 93किलोकॅलरीकार्बोहायड्रेट: 3.7gप्रथिने: 2.4gचरबीः 7.7g