in

मीटबॉलसह गाजर आणि मसूर सूप

5 आरोग्यापासून 9 मते
पूर्ण वेळ 45 मिनिटे
कोर्स डिनर
स्वयंपाक युरोपियन
सेवा 2 लोक
कॅलरीज 93 किलोकॅलरी

साहित्य
 

  • 1 शॅलोट
  • 1 लसणाची पाकळी
  • 300 g गाजर
  • 2 टेस्पून लोणी
  • 50 g मसूर लाल
  • मीठ आणि मिरपूड
  • 1 चिमूटभर साखर
  • 0,25 टिस्पून Harissa
  • 800 ml भाजीपाला मटनाचा रस्सा
  • 120 g मेट
  • 1 देठ पुदीना ताजा
  • 100 g दही

सूचना
 

  • शेलट आणि लसूण मोठ्या चौकोनी तुकडे करा. गाजर सोलून 1 सेमीचे तुकडे करा. एका सॉसपॅनमध्ये बटर गरम करा. त्यात भाज्या आणि मसूर परतून घ्या. मीठ आणि साखर एक चिमूटभर सह हंगाम. स्टॉक घाला, उकळी आणा आणि मध्यम आचेवर झाकून सुमारे 5 मिनिटे शिजवा. मिरपूड, मीठ आणि हरिसा सह हंगाम. ब्लेंडरने सूप बारीक करून घ्या.
  • दरम्यान, 2 सेमी आकाराचे गोळे बनवा. पुदिन्याची पाने देठापासून काढा आणि पातळ पट्ट्या करा. सूपमध्ये बारीक गोळे घाला आणि मंद आचेवर सुमारे 5 मिनिटे उकळू द्या. प्लेट्सवर गाजर आणि मसूर सूप लावा, पुदिना शिंपडा आणि दह्याबरोबर सर्व्ह करा.

पोषण

सेवा देत आहे: 100gकॅलरीः 93किलोकॅलरीकार्बोहायड्रेट: 3.7gप्रथिने: 2.4gचरबीः 7.7g
अवतार फोटो

यांनी लिहिलेले जॉन मायर्स

उच्च स्तरावर 25 वर्षांचा उद्योग अनुभव असलेले व्यावसायिक शेफ. रेस्टॉरंट मालक. जागतिक दर्जाचे राष्ट्रीय मान्यताप्राप्त कॉकटेल कार्यक्रम तयार करण्याचा अनुभव असलेले पेय संचालक. विशिष्ट शेफ-चालित आवाज आणि दृष्टिकोन असलेले खाद्य लेखक.

प्रत्युत्तर द्या

आपला ई-मेल पत्ता प्रकाशित केला जाणार नाही. आवश्यक फील्ड चिन्हांकित *

या रेसिपीला रेट करा




चिकन आणि भाज्या नीट तळून घ्या

स्ट्रॉबेरी आणि रेड बेरी क्रंबल