सेलरी ज्यूस: हे आरोग्य बूस्टरच्या मागे आहे

सेलरी रस: आपल्या आरोग्यासाठी बूस्टर

काकड्यांप्रमाणे, सेलेरीमध्ये मुख्यतः पाणी असते. याव्यतिरिक्त, भाज्या सर्वात कमी-कॅलरी उपलब्ध पदार्थांपैकी एक आहेत. 15 ग्रॅम भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती मध्ये फक्त 100 कॅलरीज आहेत, भाजी एक खरे सुपरफूड बनते.

• वजन कमी करण्यासाठी: कमी-कॅलरी सामग्री आणि फक्त दोन टक्के चरबी हे एक कारण आहे की सेलेरी तुम्हाला वजन कमी करण्यास मदत करते. या रसामुळे तुमच्या शरीराचे निर्जलीकरणही होते. हे पाणी धारणा आणि परिणामी सूज प्रतिबंधित करते.
• तुमच्या पोटासाठी: सेलेरी ज्यूसमध्ये तथाकथित पॉलिसेकेराइड असतात, ज्याला मल्टिपल शुगर असेही म्हणतात. हे तुमच्या पोटाच्या अस्तराचे संरक्षण आणि काळजी घेते, अल्सर होण्यापासून प्रतिबंधित करते आणि पोटातील आम्लाचे उत्पादन नियंत्रित करते. निरोगी ऍसिड-बेस बॅलन्ससाठी हे आवश्यक आहे.
• व्हिटॅमिन बॉम्ब: सेलरीमध्ये असंख्य जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असतात जी दीर्घकाळापर्यंत आपल्या शरीराचे संरक्षण करतात. व्हिटॅमिन बी 1, बी 2, बी 12, सी आणि ई तसेच कॅल्शियमसारखे असंख्य ट्रेस घटक तुमचे आरोग्य सुनिश्चित करतात.
• त्वचेसाठी सेलरी: अनेक आरोग्य फायद्यांसोबत, सेलरीचा रस त्याच्या अँटिऑक्सिडंट गुणधर्मांसह वृद्धत्वविरोधी शस्त्र म्हणून देखील वापरला जाऊ शकतो. भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती च्या नियमित सेवनाने, आपण मजबूत आणि अधिक महत्वाच्या त्वचेसाठी काहीतरी करू शकता.

तुमचा स्वतःचा सेलेरी ज्यूस बनवणे सोपे आहे

तुम्हाला सेलेरीचा रस सुपरमार्केटच्या शेल्फमधून विकत घ्यावा लागणार नाही, तुम्ही ते स्वतःही सहज बनवू शकता.

• एका ग्लास हेल्थ बूस्टरसाठी, तुम्हाला फक्त दोन ते तीन काड्या सेलरीची गरज आहे. खरेदी करताना, भाज्या शक्य तितक्या ताज्या आहेत याची खात्री करा. तरच त्यात अजूनही सर्व घटक आहेत का?
• तयार करणे: काड्या पूर्णपणे स्वच्छ करा. मग तुम्हाला फक्त त्यांचे तुकडे करायचे आहेत आणि ज्युसरमध्ये दाबायचे आहेत.
• टीप: जर तुम्हाला शुद्ध सेलेरीची चव आवडत नसेल तर तुम्ही काही सफरचंद किंवा गाजर देखील घालू शकता.