in

भातासोबत चिकन करी स्ट्रिप्स

5 आरोग्यापासून 2 मते
पूर्ण वेळ 20 मिनिटे
कोर्स डिनर
स्वयंपाक युरोपियन
सेवा 1 लोक
कॅलरीज 368 किलोकॅलरी

साहित्य
 

  • 1 चिकन ब्रेस्ट फिलेट
  • 1 चिमूटभर मीठ
  • 1 चिमूटभर ग्राइंडर पासून मिरपूड
  • 0,5 टिस्पून करी
  • 1 टिस्पून लोणी
  • 1 मूठभर भात
  • 1 टेस्पून रेपसीड तेल
  • 1 टिस्पून करी
  • 1 टिस्पून मीठ
  • 1 टिस्पून भाजीपाला मटनाचा रस्सा पावडर
  • 100 ml मलई
  • 1 चिमूटभर हळद
  • 0,5 टिस्पून चिली सॉस (संबल ओलेक)

सूचना
 

तांदूळ

  • रेपसीड तेलात तांदूळ करीसोबत भाजून घ्या. पाणी, मीठ घाला आणि दाणेदार मटनाचा रस्सा घाला आणि सर्व काही सुमारे 20 मिनिटे शिजू द्या. आवश्यक असल्यास, गरम पाणी घाला.

चिकन पॅन

  • कोंबडीचे स्तन चाव्याच्या आकाराचे तुकडे करा, त्यात 0.5 चमचे करी, मीठ आणि मिरपूड घाला. सर्व बाजूंनी लोणीमध्ये तुकडे सुमारे 2 मिनिटे तळा, नंतर पॅनमधून काढा आणि क्रीम सह टोस्ट केलेले सुगंध उकळवा. सॉसमध्ये मीठ, मिरपूड आणि संबळ ओलेक घाला. हळदीचा स्पर्श सुंदर रंग देतो,

अंतिम धावणे

  • सॉसमध्ये मांसाचे तुकडे ठेवा आणि आणखी 2 मिनिटे उभे राहू द्या. तांदूळ काढून टाका आणि मांस आणि सॉससह सर्व्ह करा. हे स्लिम हिपसाठी नाही, परंतु खूप स्वादिष्ट आहे.

पोषण

सेवा देत आहे: 100gकॅलरीः 368किलोकॅलरीकार्बोहायड्रेट: 9.7gप्रथिने: 3.6gचरबीः 35.5g
अवतार फोटो

यांनी लिहिलेले जॉन मायर्स

उच्च स्तरावर 25 वर्षांचा उद्योग अनुभव असलेले व्यावसायिक शेफ. रेस्टॉरंट मालक. जागतिक दर्जाचे राष्ट्रीय मान्यताप्राप्त कॉकटेल कार्यक्रम तयार करण्याचा अनुभव असलेले पेय संचालक. विशिष्ट शेफ-चालित आवाज आणि दृष्टिकोन असलेले खाद्य लेखक.

प्रत्युत्तर द्या

आपला ई-मेल पत्ता प्रकाशित केला जाणार नाही. आवश्यक फील्ड चिन्हांकित *

या रेसिपीला रेट करा




क्रीमी क्रीम सॉसमध्ये स्निट्झेल कॅसरोल

नारळ मॅकरून कुकीज