5 आरोग्यापासून 3 मते

कोर्स डिनर

स्वयंपाक युरोपियन

सेवा लोक

कॅलरीज 272 किलोकॅलरी

सामग्री show

साहित्य

सूचना

एका वाडग्यात मीठ आणि बटर घालून पीठ घाला, गरम पाणी घाला आणि पटकन सर्व काही एकसंध पीठात मळून घ्या. झाकण ठेवून बाजूला ठेवा आणि थंड होऊ द्या.

चोरिझो आणि फेटा लहान चौकोनी तुकडे करा. लसूण बारीक करा, स्प्रिंग कांदे बारीक रिंग्जमध्ये कापून घ्या, अँकोव्ही फिलेट आणि अजमोदा (ओवा) बारीक चिरून घ्या.
नॉन-स्टिक पॅनमध्ये चोर्झिओ, स्प्रिंग ओनियन्स आणि लसूण फॅट-फ्री टोस्ट करा. अँकोव्ही फिलेट, अजमोदा (ओवा) आणि लिंबाचा रस घालून पुन्हा थोडक्यात भाजून घ्या.
आवश्यक असल्यास मीठ आणि मिरपूड सह हंगाम, कारण anchovies खूप खारट आहेत आणि chorizo मसालेदार आहे.
एका भांड्यात थंड होऊ द्या, नंतर फेटा हलवा.

पीठ बारीक लाटून अंदाजे कापून घ्या. 7 सेमी मंडळे. प्रत्येक वर्तुळावर एक चमचे भरणे ठेवा. पिठाच्या काठाला पाण्याने ओलावा जेणेकरून ते चांगले चिकटेल आणि मधून वरून दुमडून घ्या.
तुमच्या डाव्या हातात एम्पानाडा घ्या आणि तुमच्या उजव्या हाताने अर्धवर्तुळात घट्ट दाब देऊन बंद करा, जेणेकरून ठराविक नमुना तयार होईल. अर्थात, आपण काट्याने काठावर दाबू शकता.
अंड्यातील पिवळ बलक आणि मिचल फेटा आणि त्यांच्यासह एम्पांडा ब्रश करा.
प्रीहिटेड ओव्हनमध्ये फॅनसह अंदाजे 180 ° वर बेक करा. गोल्डन ब्राऊन होईपर्यंत 20-25 मिनिटे.

लेपित empanadas गोठवा. आवश्यक असल्यास, फ्रीझरमधून अंदाजे बाहेर काढा. 1 तास अगोदर आणि नंतर नेहमीप्रमाणे बेक करावे.

सेवा देत आहे: 100gकॅलरीः 272किलोकॅलरीकार्बोहायड्रेट: 33.2gप्रथिने: 8.2gचरबीः 11.6g

प्रत्युत्तर द्या