John Myers
सामग्री
show
साहित्य
- 1 करू शकता नारळाचे दुध
- 1 लहान होक्काइडो भोपळा
- 100 ml पाणी
- 1 बारीक केलेले गाजर
- 1 टिस्पून मीठ आणि मिरपूड
- मिरची (लाल मिरची)
- 0,5 टिस्पून साखर
- नारिंगी कळकळ
- 100 ml ताजे पिळून काढलेला संत्र्याचा रस
- 2 टेस्पून कवचाशिवाय भोपळ्याच्या बिया
सूचना
- भोपळा, स्वच्छ, लहान तुकडे करा.
- एका सॉसपॅनमध्ये नारळाचे दूध आणि पाणी घाला, भोपळा आणि गाजर घाला. भोपळा मिसळण्यासाठी मऊ होईपर्यंत सुमारे 20 मिनिटे शिजवा. किसलेले संत्री आणि रस घाला.
- सूप, चवीनुसार हंगाम मिक्स करावे. प्लेट्समध्ये ठेवा आणि भोपळ्याच्या बियांनी सजवा.
पोषण
सेवा देत आहे: 100gकॅलरीः 135किलोकॅलरीकार्बोहायड्रेट: 7.1gप्रथिने: 6.8gचरबीः 8.8g
