Emma Miller
गॅस आणि अपचन टाळण्यासाठी चेरी जेवणानंतर लगेच खाऊ नये. एका वेळी मोठ्या प्रमाणात चेरी खाल्ल्याने (300-400 ग्रॅमपेक्षा जास्त) सूज येणे, गॅस आणि अतिसार होऊ शकतो.
जर तुम्ही तुमची आकृती पाहत असाल तर त्यांच्या उच्च साखर सामग्रीमुळे बेरींची संख्या मर्यादित असावी. लहान मुलांना गोड चेरी देताना काळजी घ्या. पोषणतज्ञ म्हणतात की मुलांना, विशेषत: लहान वयात, स्वादुपिंडाच्या एन्झाईमॅटिक कार्याच्या अपरिपक्वतेमुळे पुरळ उठू शकते. आपल्या मुलाच्या आहारात काही बेरी जोडा आणि शरीराची प्रतिक्रिया कशी आहे ते पहा.
आपण किती चेरी खाऊ शकता?
गॅस आणि अपचन टाळण्यासाठी चेरी जेवणानंतर लगेच खाऊ नये. एकाच वेळी भरपूर चेरी खाऊ नका, कारण यामुळे अतिसार होऊ शकतो.
तज्ञ मोठ्या बाजारपेठेत चेरी खरेदी करण्याची शिफारस करतात जेथे नियमित प्रयोगशाळेत बेरीचे गुणवत्ता नियंत्रण केले जाते. त्याच वेळी, सर्वात स्वादिष्ट आणि निरोगी बेरी केवळ हंगामाच्या उंचीवर उपलब्ध असतात - जूनच्या शेवटी ते जुलैच्या मध्यापर्यंत. लवकर चेरी कमी आरोग्यदायी असतात.
थंड पाण्याने बेरी धुणे चांगले. आणि आपल्याला ते रेफ्रिजरेटरमध्ये कागदाच्या पिशवीत किंवा प्लास्टिकच्या कंटेनरमध्ये ठेवण्याची आवश्यकता आहे.
