एवोकॅडो कच्चा खाणे: तुम्हाला त्याबद्दल काय माहित असले पाहिजे

तुम्ही एवोकॅडो कच्चा खाऊ शकता की नाही हा प्रश्न तुम्ही कधीच विदेशी फळ खाल्ले नसेल तर उद्भवतो. एवोकॅडो, ज्याला बटर पेअर देखील म्हणतात, हे बर्‍याच काळापासून उत्कृष्ट सुपरफूड म्हणून ओळखले जात आहे.

एवोकॅडो कच्चा खाणे - तुम्हाला हे माहित असले पाहिजे

एवोकॅडो पहिल्या दृष्टीक्षेपात थोडे विचित्र दिसतात. फळ सुरक्षितपणे कच्चे खाल्ले जाऊ शकते की नाही या प्रश्नाव्यतिरिक्त, बरेच लोक प्रथम ठिकाणी लगदा कसे मिळवायचे याबद्दल चिंतित आहेत. त्याच्या knobbed शेल सह, तो जोरदार अभेद्य दिसते. परंतु काळजी करू नका, एवोकॅडोचे तुकडे करणे आणि उघडणे हे पहिल्यासारखे दिसते तितके क्लिष्ट नाही.

• एवोकॅडो उघडल्यानंतर, आपण त्वचेतून मांस बाहेर काढू शकता. तुम्ही सुरक्षितपणे एवोकॅडो कच्चा खाऊ शकता का या प्रश्नाचेही हे उत्तर देते. जर तुम्ही बटर पेअर कच्चे खाल्ले तर तुम्हाला असाही फायदा होतो की सर्व पोषक घटक निर्बंधाशिवाय टिकून राहतात.
• त्याच्या मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅटी अॅसिड्स व्यतिरिक्त, अॅव्होकॅडोमध्ये काही जीवनसत्त्वे असतात, जसे की व्हिटॅमिन ए, अनेक ब जीवनसत्त्वे, जीवनसत्त्वे सी आणि ई, बायोटिन आणि फॉलिक अॅसिड तसेच अल्फा-कॅरोटीन आणि बीटा-कॅरोटीन. खनिजे, दुय्यम वनस्पती पदार्थ, प्रथिने आणि भरपूर कॅल्शियम देखील आहेत.
• तथापि, फळाची चव सर्वांनाच लागेल असे नाही. फळाची चव वाढवण्याचा एक पर्याय आहे, उदाहरणार्थ, एवोकॅडो डिप, जे स्वत: ला बनवणे जलद आणि सोपे आहे.
• त्याच्या सुसंगततेमुळे, एवोकॅडो देखील हिरव्या स्मूदी किंवा सॅलड्समध्ये एक चांगला जोड आहे.
• तुम्ही सुरक्षितपणे एवोकॅडो कच्चा खाऊ शकता, परंतु तुम्हाला ते करण्याची गरज नाही. जर तुम्हाला कच्च्या फळाची चव अजिबात आवडत नसेल तर तुमच्याकडे इतर अनेक पर्याय आहेत. यामध्ये, उदाहरणार्थ, अॅव्होकॅडो किंवा अॅव्होकॅडो फ्राईज ग्रिल करणे समाविष्ट आहे.
• कच्च्या एवोकॅडोवर मधुर गोड किंवा हार्दिक शाकाहारी स्प्रेडमध्ये सहजपणे प्रक्रिया केली जाऊ शकते.
• देह व्यतिरिक्त, एवोकॅडोमध्ये तुलनेने मोठा दगड असतो. जेव्हा आपण अॅव्होकॅडो स्टोन खावे की नाही हा प्रश्न येतो तेव्हा मते भिन्न आहेत. तथापि, वस्तुस्थिती अशी आहे की अॅव्होकॅडो कोरमध्ये पर्सिन हे विष असते.
• तथापि, आपल्याला कोर फेकून देण्याची गरज नाही. फक्त तुमचे स्वतःचे avocados वाढवण्याचा प्रयत्न करा.

तुम्हाला एवोकॅडोबद्दल देखील हे माहित असले पाहिजे

एवोकॅडो विशेषतः शाकाहारी आणि शाकाहारी लोकांमध्ये लोकप्रिय आहे कारण फळामध्ये चरबीचे प्रमाण जास्त असते. हे लोणी किंवा अंडी यांसारख्या प्राण्यांच्या उत्पादनांऐवजी वापरणे चांगले बनवते.

• अ‍ॅव्होकॅडो हे त्यातील पोषक तत्वांमुळे आरोग्यासाठी चांगले आहे. तथापि, फळांच्या सभोवतालची हाईप समस्यारहित नाही. अ‍ॅव्होकॅडोला तारणहार म्हणून उंचावणे हे प्रामुख्याने अ‍ॅव्होकॅडो उद्योगाच्या हिताचे आहे, ज्याने उत्साहाने हात चोळले पाहिजेत.
• फळे पिकवण्यासाठी निसर्गाच्या अतिशोषणामुळे, प्राणी आणि लोक त्यांचे अधिवास गमावतात. त्यात भर पडली ती लांबीच्या वाहतूक मार्गाची. त्यामुळे, अ‍ॅव्होकॅडो हा पर्यावरण प्रदूषक आहे, हे विधान कोणत्याही प्रकारे अयोग्य नाही.