फिटनेस: लो कार्ब चीजकेकची कृती

मेजवानीत नेहमी कॅलरी जास्त असणे आवश्यक नाही. आमच्या फिटनेस चीजकेक रेसिपीमध्ये प्रति स्लाइस फक्त दोन ग्रॅम फॅट आहे. बेक केलेले पदार्थ बेसशिवाय येतात आणि कमी-कार्ब असतात. आकृतीबद्दल जागरूक लोकांसाठी अगदी योग्य कृती.

फिटनेस चीजकेकसाठी आपल्याला या घटकांची आवश्यकता आहे

केकच्या तुकड्यात 116 कॅलरीज, 12 ग्रॅम प्रथिने आणि 2 ग्रॅम चरबी असते. खालील घटकांमधून तुम्हाला 12 तुकडे मिळतात:

• 4 अंडी
• 1 पिकलेले केळे किंवा तुमच्या आवडीचे मऊ फळ (उदा. स्ट्रॉबेरी)
• 750 ग्रॅम कमी चरबीयुक्त क्वार्क
• 4 चमचे एग्वेव्ह अमृत किंवा तांदूळ सरबत
• 30 ग्रॅम प्रोटीन पावडर व्हॅनिला
• 30 ग्रॅम फ्लेक केलेले बदाम
• बेकिंग पॅनला ग्रीस करण्यासाठी खोबरेल तेल

लो-कार्ब चीजकेक तयार करणे

ओव्हन 175 डिग्री वर आणि खालच्या आचेवर गरम करा.

• केळी सोलून मिक्सिंग बाऊलमध्ये ठेवा. नंतर काट्याने फळे मॅश करा.
• अंडी फेटून मिश्रणात अॅगेव्ह सिरप आणि कमी चरबीयुक्त क्वार्क घाला.
• मिसळण्यासाठी व्हिस्क किंवा हँड मिक्सर वापरा.
• प्रथिने पावडरमध्ये शिंपडा आणि पिठात गुठळ्या होत नाहीत तोपर्यंत मिसळा.
• स्प्रिंगफॉर्म पॅन (26 सेमी व्यासाचा) ग्रीस करा आणि तयार पीठाने भरा.
• प्रथम, अर्धा तास केक बेक करावे. या वेळेनंतर, ते अॅल्युमिनियम फॉइलने झाकून ठेवा आणि ओव्हनमध्ये आणखी 25 ते 30 मिनिटे बेक करू द्या.
• फॅट नसलेले बदाम पॅनमध्ये भाजून घ्या आणि तयार केकवर शिंपडा.