उपवास आरोग्यदायी आहे का? - तुम्हाला ते माहित असणे आवश्यक आहे

उपवास ही एकीकडे धार्मिक प्रथा आहे आणि दुसरीकडे एक प्रवृत्ती आहे. या लेखात आपण उपवास आरोग्यदायी आहे की नाही हे सांगणार आहोत.

उपवास - शरीरासाठी विश्रांती

उपवासामुळे तुमच्या शरीराला कठोर परिश्रमातून विश्रांती मिळते.

• उपवास वजन कमी करण्यासाठी नाही. उपवास धार्मिक कारणांसाठी किंवा आरोग्याच्या कारणांसाठी केला जातो.
• जास्त चरबी आणि चुकीचा आहार त्वरीत ठराविक व्यापक रोगांना कारणीभूत ठरतो: लठ्ठपणा, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग किंवा गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोग.
• याव्यतिरिक्त, सुपरमार्केटमधून औद्योगिकरित्या उत्पादित केलेल्या अन्नामध्ये सहसा संरक्षक, रंग आणि कृत्रिम स्वाद असतात. हे आरोग्यदायी नाही - शरीर बहुतेक भागांसाठी या पदार्थांवर प्रक्रिया करू शकत नाही.
• त्यामुळे उपवास शरीरासाठी वरदान आहे. अन्नाचा त्याग केल्याने शरीरातील विषारी द्रव्ये शुद्ध होतात आणि बाहेर पडतात. जे लोक स्वयंप्रतिकार रोगाने ग्रस्त आहेत त्यांना विशेषतः डिटॉक्सिफिकेशनचा फायदा होतो.
• उपवासाच्या उपचाराचा परिणाम त्याच्या कालावधीवर अवलंबून असतो. दोन दिवसांच्या उपवासाने तुमची पचनशक्ती वाढवा. जर तुम्हाला तुमचे शरीर पूर्णपणे शुद्ध आणि शुद्ध करायचे असेल, तर अधिक गहन आणि दीर्घ उपवासाचा उपचार सुरू करा.

डॉक्टरकडे उपवास करण्यापूर्वी

उपवासामध्ये आरोग्य तपासणीचा समावेश होतो.

• विशेषतः नवशिक्यांनी यादृच्छिकपणे उपवास सुरू करू नये. अगोदर डॉक्टरांचा सल्ला घ्या जो आरोग्य तपासणी करेल. उपवास तुमच्यासाठी योग्य आहे का हे तुम्हाला कळेल.
• जास्त वेळ उपवास करू नका. उपचार दोन आठवड्यांपेक्षा जास्त काळ टिकू नये. तथापि, आपल्याकडे आधीपासूनच भरपूर अनुभव असणे आवश्यक आहे आणि एक स्थिर मानसिक आणि शारीरिक रचना असणे आवश्यक आहे.